这21种喝茶方式让你短命( 二 ) _胖大海的主要功效

13.避免饭前饭后大量喝茶。
饭前饭后20分钟左右不宜喝茶。如果喝茶，会稀释胃液，影响食物消化。而且由于茶叶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
14.避免睡前喝茶。
睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至引起失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝酒后，你的神经容易兴奋，导致失眠。
15.避免喝隔夜茶。
最好把茶泡了，现在就喝。茶叶存放时间长了，不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质，生病。
16.避免喝第一口茶。
因为现代茶叶在种植、加工、包装过程中，不可避免地受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一口茶其实就是洗茶的水。出来后要尽快倒入开水中，这样泡出来的茶才是最健康的茶。
17.避免饮用劣质茶或变质茶。
茶叶不易妥善保管，容易吸潮发霉，而有些人因为爱茶又省钱，不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能饮用。如果优质茶叶浸泡时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。
18.孕妇忌喝茶。
尤其是不适合喝浓茶。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对胎儿在子宫内的成长有很多不利因素。为了使胎儿智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。
19.女性哺乳期不宜喝浓茶。
哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸完奶后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。
20.儿童不应该喝浓茶。
因为茶叶浓度高时，茶多酚含量过多，容易与食物中的铁发生反应，不利于铁的吸收，容易导致儿童缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(成人茶浓度的三分之一) 。对于学龄前的孩子，可以喝一些粗茶，因为粗茶中茶多酚的含量较低。
21、老年人不宜喝生茶。
所谓绿茶，是指杀青后不经揉捻直接干燥的绿茶。这种茶外观呈天然绿色，内部成分与鲜叶所含成分基本相同。低沸点的醛、醇类化合物转化挥发不多，香味严重偏绿。老年人喝这种绿茶，对胃黏膜刺激很大，喝后容易胃痛；年轻人喝酒后也会有胃部不适的感觉，也就是俗称的刮胃。如果买错了这种生茶，最好不要直接泡。可以放在不油腻的铁锅里，用文火慢慢翻炒，烤至绿色，产生微微的栗子香味后就可以喝了。
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这21种喝茶方式让你短命( 二 )

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