美女精心挑选的超级搭配，绝对不能错过！( 二 ) _茶疗养生

如果你有睡眠问题
健康配搭：红茶玫瑰花百合花薰衣草
睡前喝一杯，能镇静催眠。玫瑰花能安抚焦虑情绪;百合花能养阴润肺、清心除烦;薰衣草能调节雌激素分泌，三者搭配红茶共同作用，就能让你拥有一夜好眠。饮用时，你还可以加点蜂蜜调味。
如果你快感冒了
健康配搭：红茶柠檬
专家发现，当红茶的浓度达到5%时，就能杀死口腔中的感冒病菌。因此，建议你发现自己有感冒风险时早晚各喝一杯红茶。柠檬的加盟更能帮你大大提升身体恢复速度，因为柠檬中独特的挥发油成分能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环、帮大脑获得更多氧气，所以能全面振奋你的精神，把你的好心情带出来，这也是很多的女人都承认柠檬很可口的原因。此外，柠檬还能提高呼吸系统免疫力，缓解呼吸道发炎症状，治疗和预防感冒。如果天气再冷一些，还可以在茶中加入一些生姜，有暖胃和发汗的作用，同时激活淋巴腺，促进身体排毒，同时缓解头痛症状。
谁说泡茶一定用热水?试试“冷泡茶”吧
冷泡茶，顾名思义就是用冷水泡茶饮用。这可不是让你用热水泡茶后再加入冰块，这样做发挥不了冷泡茶的优势。冷水泡茶的好处在于，能减少单宁酸与咖啡因的溶出。平时我们强调不喝隔夜茶是因为隔夜茶中溶出了过多单宁酸，易伤胃;不喝浓茶是因为其中咖啡因含量过高，会使人“醉茶” ，让身体亢奋不适。冷泡茶中除了单宁酸与咖啡因含量低，更有益于健康，口感也更加甘甜纯净，甚至一些茶叶中细微的植物花香、果香，都能在茶水中体现。看看你手边有什么茶，尝试一下就能体会到冷泡茶有多好喝!
制作：将20克茶叶放进500毫升矿泉水中，然后放入冰箱密封冷藏， 48小时后就可以取出饮用。
建议：乌龙茶是制作冷泡茶的最佳茶叶，可以将乌龙茶和桂花一起冷泡后加入蜂蜜调匀饮用，也可以将乌龙茶与玫瑰花一起冷泡后饮用。
发酵程度低的绿茶冷泡时间可以较短，而红茶、乌龙茶等则需要冷泡8小时左右。

美女精心挑选的超级搭配，绝对不能错过！( 二 )

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