(5)、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物， 不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
(6)、要重视“辩证施食”， 分析上火虚实， 有针对地进行食疗， 选择清热败火的食物 。
【冬天上火常见5大症状及应对方法】如果不分实火还是虚火， 一概而论， 则往往得不到好的疗效， 有时甚至还会加重病情， “火上烧油” 。 这就是一些患者不注意辩证施食， 盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在 。

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