喝茶养生享受幸福健康生活！( 二 ) _绞股蓝的功效

怎样喝茶对身体最好？
选好适合自己的茶之后，也是学习如何让它发挥最大功效的问题。韩池说：不同的茶有不同的保存、冲泡和饮用方式。
保存：茶叶最怕潮湿的气味。锡瓶、瓷罐、彩色玻璃瓶是保存的最佳容器。其次，要用铁罐、木盒、竹盒；塑料袋和纸箱是第二种。容器应干燥、清洁、无异味。保存完好的茶叶应放在干燥通风的地方，不要放在潮湿、高温、不洁或暴露的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤剂等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可以密封后放入冰箱的冷冻室，可以保存3-6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。现在的人喝茶都喜欢洗茶，但我不赞成过度洗茶。韩迟说，在实验中，我们发现绿茶的有效成分浸出率在70%以上，红茶的有效成分浸出率在60%以上。也就是说，如果过度洗茶，会损失很多营养成分。姜媛提醒，如果一定要洗茶叶，洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。然而，有一个例外。对咖啡因敏感的人可以在喝茶前洗一洗，因为其中的咖啡因比茶多酚浸出更快，快速洗一洗可以去除一部分咖啡因。
饮用：每天12克最好。姜媛建议，普通人每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。多吃油腻食物，大量饮用烟酒的人，可以适当增加茶的量。而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩池提醒说，有了功夫茶的流行，人们喝茶越来越烫了，这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。
另外，可以在一天的不同时间喝不同的茶：早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑，清心安神；早上喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。。
喝剩的茶也能发挥余热。
毫不夸张地说，茶中满是宝藏。只要用得好，陈茶就能发挥余热。
【喝茶养生享受幸福健康生活！】第二，老茶和茶渣。绿茶如龙井茶人们讲究喝当年的新茶。万一他们喝不完，这些茶也能起到作用：1 。做菜。炖肉或做其他油腻腥的菜时，可以放些茶叶，有去油去腻的作用；2 。茶渣可以晒干收起来，和老茶一起做成茶枕，特别适合夏天用。如果茶叶量不够，也可以做成小茶包，用来敷眼睛，缓解视疲劳；3 。把泡好的茶叶晒干，撒在家里潮湿的地方，比如床下，可以吸收水分。

喝茶养生 享受幸福健康生活！( 二 )

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