当然适当运动也很有必要， 虽然很累， 但最好不要老是躺着 。 我有去医院上几节孕妇健身课， 平时在家也会练一些适合孕妇的瑜伽动作， 对缓解腰酸挺有好处， 也有学习到了一些呼吸方法， 据说有利于生产 。
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