别忘了喝茶保持健康( 二 ) _茶道文化

【别忘了喝茶保持健康】冲泡：洗茶最多15秒。
现在的人喝茶都喜欢洗茶，但也不能过度洗茶。如果洗茶太多，会损失很多营养成分。
如果茶叶一定要洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。然而，有一个例外。对咖啡因敏感的人可以在喝茶前洗一洗，因为其中的咖啡因比茶多酚浸出更快，快速洗一洗可以去除一部分咖啡因。饮用：每天12克最好。对于普通人来说，每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。多吃油腻食物，大量饮用烟酒的人，可以适当增加茶的量。
而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，饮茶量应适当减少。和功夫茶的流行，人们喝茶"越来越烫了",这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。 "一起
此外，你可以在一天的不同时间喝不同的茶：喝一杯淡绿茶
说茶叶遍地是宝一点都不为过。只要我们善加利用， ‘陈’茶叶也能发挥余热。这是隔夜茶。喝隔夜茶不疼，但是茶叶容易氧化，所以隔夜茶的杯子上经常会有茶点。

别忘了喝茶保持健康( 二 )

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