【红糖|看看意大利人的一日三餐都吃些什么，探索一下他们的长寿秘诀】意大利人的主食一般就是面包 ， 所以把干面包片扳成小块放进西红柿沙拉中 ， 让面包片充分吸收西红柿的汁水 ， 味道会特别好 。

鱿鱼圈好了 ， 装盘之后挤点柠檬汁再倒点橄榄油 ， 吃起来很不一样 。

意大利的饮食真的很健康 ， 所以说意大利长寿的人有很多 ， 而且他们的一日三餐都很规律 ， 一般早上8点吃早餐 ， 中午一点吃午餐 ， 晚上8点吃晚餐 ， 这之后都会根据这样的时间来吃 ， 而且这期间也不会吃零食 ， 只是偶尔会吃一些水果 。

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