9个月的宝宝可以吃坚果吗宝宝能吃坚果吗？( 二 ) _宝宝能吃坚果吗

2.松子：松子含有大量的脂肪，脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是婴儿脑细胞发育的重要物质。经常食用还可以提高宝宝的免疫力。但是松子含油量高，一天吃30个以上不可取。最好的吃法就是给宝宝用贝壳炒。
3.花生：花生富含优质的蛋白质和脂类，尤其是亚油酸，有利于宝宝神经系统的发育和记忆力的增强。最好每天给宝宝吃的花生不要超过10颗。对于小宝宝来说，花生煮着吃，可以最大限度地保存花生中所含的各种维生素和矿物质。然而，花生容易引起婴儿过敏。如果家人有过敏史或者孩子本身过敏，要谨慎食用。
4.榛子：榛子中的维生素E占36%，所以榛子有很好的护肤效果，还能增强宝宝的免疫力。此外，值得一提的是，榛子中含有8种必需氨基酸，在坚果家族中并不多见。它们还富含胡萝卜素，有利于宝宝的眼睛发育，可以保护心血管系统。榛子听起来确实营养丰富，但需要注意的是，榛子的脂肪含量很高。如果宝宝胆道功能不好，要谨慎食用。宝宝每天吃榛子不宜超过20颗。
5.核桃：核桃仁和我们的大脑很像。这个核桃真的有“以形补形”的作用，对于宝宝脑组织的发育非常重要，尤其是对于处于快速生长发育期的宝宝。核桃脂肪含量很高，脾胃功能差的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸，鞣酸容易与钙、铁结合形成不溶性物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养成分的食物。宝宝一天最多吃一个核桃最好。
6.葵花籽：葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B等营养成分，经常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。但是尽量让宝宝吃原来的瓜子，不要吃加工好的各种调料的瓜子，吃的时候要剥壳，防止孩子用牙齿咬瓜子，损伤牙齿。当然，宝宝也不要吃太多瓜子。每天少量可以为宝宝提供一天所需的维生素E量。
【9个月的宝宝可以吃坚果吗宝宝能吃坚果吗？】7.杏仁：通常，我们作为坚果食用的杏仁属于甜杏仁，它不仅富含蛋白质，还含有大量的纤维来减少饥饿感。甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃到面色红润的小脸蛋。杏仁有两种，甜杏仁和苦杏仁。中国南方产的杏仁叫甜杏仁，也叫南杏仁，是坚果家族的一员。北方产的杏仁属于苦杏仁，也叫北方杏仁，有苦味，常入药。最好不要给宝宝吃零食。

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