最适合孩子吃的八种鱼 多宝鱼的营养价值( 二 )


【做法】将干辣椒节、花椒、香料、香菜、生姜、葱花节放入锅中 , 与2500克清水混合 , 煮30分钟左右 , 然后加入精盐、味精、鸡精、白糖、花椒、白酒、陈醋 , 放入不锈钢盆中冷却成汁 。(2)多宝鱼宰杀洗净 , 将十字刀放入冷却后的汁液中浸泡12小时 。当它入味时 , 捞出来放在热油锅里炸至八成熟 。网锅用红油加热 , 然后加入姜米、蒜米、辣椒酱翻炒 。料酒后 , 加入鲜汤 , 加入多宝鱼煮 , 最后放入I
【材料】多宝鱼1条约750克 。茶油180克、葱、姜、蒜瓣10克、豆瓣酱15克、干辣椒5克、蚝油5克、盐6克、味精5克、高汤20克、胡椒粉3克、香油5克、糖3克、米酒10克 。
【做法】将多宝鱼切入肠内 , 用十字刀洗净 , 用5克葱、姜、米酒、盐腌制10分钟 , 将豆瓣酱、蚝油、味精、白糖、胡椒粉、高汤调成浓汁 , 蒜瓣、葱5克切末备用 。(2)将茶油放入锅中 , 加热至五成热 , 然后加入腌制好的多宝鱼 , 小火煎至两面金黄 , 即可出锅使用 。锅内放入底油至六成热 , 将蒜末、干辣椒大火翻炒 , 加入调好的酱料 , 再加入炒好的多宝鱼 , 小火收干酱 , 撒上香油 , 撒上葱花 , 装盘即可 。

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