4.紫薯蓝莓芝士球
【材料】紫薯、奶酪、白芝麻 。
【实践】
准备干净的紫薯 。
将紫薯从中间切成两半 ， 用微波炉加热4分钟至熟 。建议切割后将切割面扣住 ， 使切割面不易风干 。
为了搭配紫薯的颜色 ， 我们选择了蓝莓味的奶酪 ， 略带紫色 。
所用原料 ， 熟紫薯、白芝麻 ， 加三块奶酪 。
将微熟的紫薯放入保鲜袋中 ， 用擀面杖打碎 ， 擀成泥 。
将奶酪切成奶酪丁备用 ， 将捣碎的紫薯捏成团放在手中 ， 将碾碎的紫薯团放入奶酪丁中 。
包裹奶酪和kn
2、紫薯含糖量高 ， 吃多了会刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。
3.湿阻脾胃 ， 气滞食积者 ， 慎食 。
4、避免单独食用紫薯 ， 应搭配优质蛋白食物食用 ， 营养更全面 。
5.避免生吃 。紫薯食用前要彻底煮熟 ， 因为淀粉粒不经高温破坏很难消化 。

猜你喜欢

• 三种人不宜吃鹅蛋 鹅蛋的营养价值
• 什么人不能吃红菇 红菇的营养价值
• 为什么不建议吃山茶油 山茶油的功效与作用
• 初尝白族“三道茶”
• 女性吃蚕蛹好处与坏处 蚕蛹的功效与作用
• 菠菜鸡蛋饼不放面粉 菠菜鸡蛋饼的做法
• 鲶鱼哪些人不能吃 鲶鱼的营养价值有哪些？
• 漫谈中国茶
• 三种人坚决不能吃沙棘 沙棘的功效与作用禁忌
• 高不|橄榄油的热量高不搞 橄榄油含有不饱和脂肪酸吗？