开心果一天吃多少粒为宜开心果的营养价值( 二 ) _开心果的营养价值

嗯，翻炒5分钟左右，我们的菜基本上就做好了。最后倒入开心果，翻炒几下，即可上碟。
【小贴士】做这道菜，最好选择新鲜的竹笋。目前市场上新鲜的冬笋7元左右一斤，而竹笋需要10元。但是谁能说花3块钱吃新鲜的食物不值得呢？
3、开心果紫薯糊
【材料】紫薯1个(约300克)，红豆沙30克(可选)，白糖20克。
【实践】
将紫薯去皮，切成小块。将冰糖放入锅中，加入600毫升清水，煮开煮至冰糖完全融化，将切碎的紫薯煮开，加入红豆沙搅拌均匀(如果没有红豆沙，我用之前月饼剩下的袋装水红豆沙) 。
(2)煮好的红薯红豆沙糖水放凉一会，用料理机搅拌均匀后即可食用。
(3)把开心果掰在糊上不仅是一种装饰，吃起来也是一种酥脆的口感。
【小贴士】就我个人而言，如果完全不用担心肥胖，我会在里面煮一些饺子，我觉得会更好吃。
4.开心果炒黄瓜西红柿
【材料】开心果1/2杯，黄瓜(黄瓜)2根，番茄1个，大蒜6茶匙，红椒粉1/2茶匙。
【实践】
开心果去壳，坚果磨成粗粮，黄瓜洗净，切两半切片，西红柿洗净去皮切块。
油锅烧热，先炒黄瓜片，然后放入西红柿和开心坚果搅拌均匀，再放入盐和调味料。

开心果一天吃多少粒为宜 开心果的营养价值( 二 )

猜你喜欢

开心果一天吃多少粒为宜开心果的营养价值( 二 )