做法：
食材：山药 ， 蜜红豆 ， 椰蓉
做法：
1、 首先把山药给去皮 ， 清洗干净 ， 再把他切成小段 ， 放入水中 ， 可以防止山药氧化变色 。 在给山药去皮的时候 ， 建议戴上手套 ， 可以避免山药中的粘液沾到手后 ， 过敏变红变痒 。
2、 锅中注入清水 ， 再把去皮好的山药放入电火锅中 。
3、 选择营养蒸的功能 ， 盖上盖子 ， 把山药蒸熟 ， 用筷子轻轻一戳就能穿过即可 。
4、 把蒸好的山药取出 ， 再用叉子 ， 把山药压成山药泥 。
5、 压好的山药泥放入提前准备好的蜜豆 ， 蜜豆可以自己做 ， 也可以买成品 。
6、 把山药和蜜豆混合均匀后 ， 揪出一小团 ， 把它揉成小球的形状 ， 或者做成自己喜欢的形状也可以 。
7、 搓成一个个小球后 ， 裹上一层椰蓉 ， 没有椰蓉可以省略这一步哈 ， 都很好吃的！

第四宝大虾：推荐食谱红焖大虾对于小朋友来说 ， 有番茄味的菜品都是最受他们喜爱的 ， 红焖大虾就是在红烧大虾的基础上加入了鲜美的番茄酱 ， 有了番茄酱的加入 ， 大虾颜色更红艳 ， 口感也更鲜美 ， 再加上大火爆炒 ， 虾肉细嫩弹牙 ， 真是太受孩子们欢迎了 。
食材：大虾250克 ，生姜5克 ，葱3克 ，生抽10克 ，番茄酱10克， 糖10克
做法
1、准备大虾 ，剪去大虾的虾须 ， 用牙签从虾背第三节节缝处 ， 将牙签从侧面戳进去 ， 向上挑出虾线 。
2、将生姜切片 ， 葱白切段 。 锅中倒入食用油 ， 将姜片和葱段投入油中 ， 炸出香味 。 炒至大虾变成红色 。 加入生抽 ， 加入蚝油。
3、加入番茄酱 ， 红焖大虾放入适量番茄酱不仅让大虾色泽更红润 ， 还会使口感更丰富哦！加入适量白砂糖 ， 可以提鲜增味 。
4、大火翻炒至汤汁收浓 ， 就可以装盘了 。 色泽亮红 ， 外表鲜美 ， 虾肉弹牙 ， 简单又省时 ， 大家不妨可以在家做一做 。

第五宝鸡肉：推荐食谱香菇鸡肉丸子鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉 。 饱腹感强 ， 又是优质蛋白质的来源 ， 减脂增肌都少不了它 ， 特别深受健身和减肥人士的喜爱 。
但是光吃鸡胸肉太单调了 ， 所以要变着花样吃 ， 今天就用鸡胸肉、香菇、胡萝卜来做个香菇鸡肉丸子 ， 外酥里嫩 ， 好吃到尖叫 ， 一出锅孩子连吃5个还想吃 。 而且做法更是简单 ， 下面咱们一起来学习做法吧！
所需材料：鸡胸肉200克 ， 香菇8朵 ， 胡萝卜50克 ， 鸡蛋1个 ， 葱10克 ， 蒜10克 ， 玉米淀粉30克 ， 面包糠30克 ， 蚝油1勺 ， 生抽2勺 ， 鸡精半茶匙 ， 盐半茶匙 ， 胡椒粉半勺
做法：
1、鸡胸肉洗净切成小块 ， 胡萝卜切成薄片 ， 香菇洗净切片 ， 葱切葱花 ， 姜切末
2、将鸡胸肉、香菇、胡萝卜放入料理机中打成肉末 ， 放入容器中 ， 加入蚝油、生抽、鸡精、盐、胡椒粉、鸡蛋、葱花、姜末、玉米淀粉、面包糠 ， 再用筷子顺时钟一个方向搅打上劲
3、锅中倒入适量的食用油 ， 烧至六七成热时 ， 利用虎口挤出丸子 ， 放入油锅中 ， 中火炸至定型捞出控油 ， 等锅中油温再次升高时 ， 放入复炸至金黄色 ， 捞出控油即可 ， 一道美味的香菇鸡肉丸子就做好了 ， 外酥里嫩鲜香味美 ， 好吃易做 ， 你也赶紧试试吧！

【|“头伏不补，长夏受苦”，这“伏天5宝”要常食，平安过夏身体好】致力于用最简单的食材 ， 为您分享最可口的佳肴 ， 以上分享的8种早餐的做法 ， 大家都学会了吗 ， 学会了在家试着做一下吧 ， ！欢迎点赞 ， 关注 ， 转发和收藏 ， 感谢您的支持！我们下期再见 。

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