面粉|不用开火还无敌好吃的减肥菜谱,值得做一百遍( 三 )





?两勺辣酱 , 切点洋葱、大蒜 , 加点生抽和白葡萄酒醋(可以用白醋+白砂糖替代) , 再把一整碗带汁的番茄丁倒进去 。 番茄为整个基底注入了很鲜的酸甜感 , 和白葡萄酒醋的偏沉、比较收敛的酸甜相映成趣 。



非常适合搭配鱿鱼、墨鱼、贝类等海鲜 。 我们泡了扇贝肉 , 汤底很能衬出它的鲜甜海味 , 还可以加一些口感爽滑的乌龙面或荞麦面 , 就是夏日完美的的海鲜凉面碗啦~
08桂花伯爵茶冷泡
没想到吧?冷泡还能做出高级甜品!
推荐一个神仙方子:用桂花米露浸泡茶包(乌龙/伯爵茶均可) , 加点蜂蜜和薄荷叶 , 再加入你喜欢的水果 , 一道简单快手的夏日甜品就好了 。



米露萃出了茶香 , 一丝深沉的茶感和桂花香气调性很搭 。 薄荷叶的清香让整体风味更轻盈 。
我们喜欢用它泡软桃 , 液体渗进桃子肉后 , 吃起来风味层次很丰富 。 适合当解腻的饭后甜点 。


用这个思路 , 我们还可以做很多其他风味的冷泡水果 。 比如把桂花米露替换成原味米露 , 加入罗勒来泡梨子;又或者masala酒加些姜黄肉桂段来泡苹果 , 绝对打开新世界大门!

记住这个万能冷泡公式:400g液体(4g盐+酸味+甜味+香料)+250g食材(盐度可随喜好适当调整 , 这是一人份量) 。 你还可以替换原料 , 随心发挥:

  • 液体:可替换椰子水、糟卤汁、梅子酒、花雕酒、雪碧/可乐等
  • 甜味:可替换水果、蜂蜜、焦糖、炼乳等
  • 酸味:可替换陈醋、白醋、玫瑰醋、苹果醋、柚子、柠檬等
  • 香料:可替换泡椒、辣酱、葱姜蒜、紫苏、香茅、薄荷、果干、藤椒油等……
文中的配方都在这里\uD83D\uDC47 , 祝大家用餐愉快~


【面粉|不用开火还无敌好吃的减肥菜谱,值得做一百遍】

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