鸡胸肉|低卡饮食学会做这3道菜就够了，荤素搭配营养均衡，特别适合新手( 二 ) 食材|豆腐|娃娃菜

【具体做法】
1、娃娃菜切成小块，黑木耳少许泡发好也摘小朵，老豆腐提前少量的油，小火煎一下，煎到2面金黄就可以了。

2、起锅烧油5成油温爆香葱花，然后把娃娃菜马上放下去，翻炒几轮，变软之后加入火腿肠和黑木耳，然后加入2勺生抽，半勺老抽，还有少许的盐。

3、翻炒均匀后加入老豆腐，其实还可以加一点水和粉丝进去，一锅豆腐娃娃菜出来之后，主食和肉菜都有了，用这个豆腐煲替代晚餐，既满足，又好吃，至于火腿，要么是选择低脂的，要么用其它肉类代替，鸡蛋打散煎成鸡蛋丝也不错。

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鸡胸肉|低卡饮食学会做这3道菜就够了，荤素搭配营养均衡，特别适合新手( 二 )

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