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1、怀孕的时候，适当的吃一些黑米是有好处的，因为黑色食物含有的营养物质比较丰富 ， 既可以补充孕妇机体所需，又能够促进胎儿的生长发育，特别是在怀孕的早期，适当的吃一些黑米 ， 可以改善早孕反应，对怀孕是有好处的 。
2、孕期应该注意营养，多吃一些富含蛋白质及维生素，且易于消化吸收的食物，平时还应该注意增补叶酸 ， 预防胎儿神经管畸形的可能 。
【怀孕吃黑米有什么好处】3、要多吃一些应季的蔬菜和新鲜的水果，有利于各种维生素的补充 ， 平时要保证足够的睡眠，不可长期熬夜，更不能劳累 ， 还应该适度运动，因为运动有利于促进胃肠蠕动，可以改进食欲 。