失眠的危害
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失眠是非常常见的一种睡眠障碍 ， 如果长期失眠不治疗，会影响身体健康，甚至是精神健康 。因此，及早治疗失眠非常重要 。通常情况下 ， 医生会开出药物来帮助治疗失眠，但药物的副作用也不可忽视 。因此在治疗失眠时，我们可以尝试一些辅助的小偏方来帮助缓解失眠问题 。
偏方一：调整生物钟
人的生物钟是非常重要的，生物钟紊乱会导致失眠 。现代社会中，我们经常会熬夜甚至熬通宵，导致生物钟完全混乱 。为了调整生物钟，我们需要养成规律的睡眠习惯，尽量在同一个时间段内睡眠，并且保持充足的睡眠时间 。此外，养成固定的生活作息时间表，让身体的生物钟逐渐步入正轨，并且养成良好的生活习惯 。
【治疗失眠的小偏方】
偏方二：舒缓身心，放松自己
有时候睡不着觉是因为精神放松不下来 ， 这时，可以使用一些方法来缓解紧张情绪，放松身心 。比如，泡一个热水澡，听一些轻柔的音乐，做些呼吸放松训练，或者进行一些温和的瑜伽、太极拳运动等 。这些放松身心的方法可以帮助你消除紧张情绪 ， 放松自己，从而进入到梦乡中去 。
偏方三：改善睡眠环境
到底如何创造一个良好的睡眠环境呢？首先，需要保持良好通风，让室内的空气流通 。其次 ， 要保持安静，尽可能缓解噪声干扰 。关掉电视、电脑、手机等电子设备，避免强光干扰 。如果需要的话 ， 可以使用一些薰香或者气味芳香剂来调整房间气味，让空气清新宜人，有助于沉静自然地入睡 。
总结
失眠对人的身心带来很多危害，所以及早采取措施治疗失眠是非常重要的 。与此同时，我们也可以采用一些小技巧来缓解失眠，比如调整生物钟、舒缓身心、改善睡眠环境等 。这些偏方使用效果非常好 ， 是缓解失眠问题的好方法 。最后需要提醒大家的是，如果你长期失眠无法缓解 ， 还应该及时去医院就诊，寻求专业的治疗帮助 。