深度好文情绪表达的最高境界 _生活知道

罗曼·罗兰说过这样一句话：“只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。”
现实中，很多人不敢发泄不满的情绪，一味地忍着。
其实，抱怨也有一定的积极作用，可以使压抑的情绪释放，还有一些隐藏的积极力量。
01
忍着，会憋出内伤
《红楼梦》中有个这样的情节：
一次林黛玉去探望贾宝玉，晴雯和其他人起了争执不给开门，便高声说：“是我，还不开吗？”结果晴雯还是拒绝了开门。
当时林黛玉气怔在门外，正没有主意的时候，宝玉、宝钗的笑语从里面传来，黛玉心中愈发生气了，越想越觉伤感，便也不顾天气冷，在墙角呜咽起来。
回去后，林黛玉特别难过，在床边坐了一夜，两手抱膝，眼睛流泪，不说一句话。
正是林黛玉这样的性格，导致了她“病如西子胜三分” 。
有心理学家通过病例分析发现：生闷气一小时造成的体力和精神消耗，相当于加班6小时以上。
每个人的人生只有一次，善待自己，坏情绪憋在心里久了，伤的是我们自己。
习惯隐忍的人，往往一个人默默消化情绪，其实硬抗是最伤身心的。
中医上有这样的说法，生闷气会导致气滞，气滞则血瘀。
长久以往，就会导致机体的各种疾?。?反过来还会影响情绪，比如，抑郁症、急躁症等心理疾病。
大家可能听说过有一种性格叫“癌症性格”，这种性格无法良好的宣泄自己的负面情绪，有事不愿意说出来，长时间了就憋在心里，很容易引起免疫能力降低，甚至引发癌症。
02
“抱怨”也有积极作用
有一次朋友分享了这么一个事。
他工作上遇到一个奇葩的客户，但不敢得罪，只能忍气吞声。
回到办公室以后，越想越气。
在整理资料的过程中，朋友总是时不时想起这件事。同事见他长吁短叹，问他发生什么事了。于是，他就把遇到的事情跟同事说了。
结果，发现其他人也被这个客户折腾过，大家开始了一场集体吐槽。
说了一会儿，大家不自觉地开始边吐槽边笑。
后续和这个客户见面，朋友心情平静很多，沟通也顺利了。
敌对状态所造成的情绪消耗，最让人身心疲惫。
现代心理研究表明，当一个人把不满等负面情绪硬压下去后，尽管表面上看起来泰然自若，实际上他的内心深处依然波涛起伏。
收拾好情绪，才会有更好的姿态面对事情。
影视剧《加油！妈妈》中有这样的一个情节：
四位妈妈聚在一起，组织了一场诉苦大会。
董洁饰演的何晓涵，丈夫是私人医院医生，家里很有钱，有个重男轻女的婆婆。
她在外外表光鲜，可回家后受婆婆各种指责，还被诊断出抑郁症。
诉苦大会，是这么久以来，晓涵第一次在别人面前展示真实的自己，诉说自己的问题。
她体会到了理解和接纳，终于不用把大部分精力用在伪装上面。
有时候适当地说出来，允许自己泄泄气，其实是为了能更好地出发。
03
如何正确表达抱怨
情商高并非指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达。
生活中，很多人不知道如何合理地疏解自己的抱怨情绪。
那我们可以尝试以下几种方式：
用书写的方式在书写和打字输出的时候，可以对情绪和事情进行整理。
老舍先生在纽约的时候，抱怨饭吃不惯的时候写过：洋饭吃不惯，每日三餐只当作吃药似的去吞咽。
契诃夫在没钱的时候这样写过：春天十分美好，然而没有钱，真是倒霉。
著名心理学家荣格说过，看见即疗愈。
在书写的过程中，会有较长的时间来思考复盘，当找到造成情绪背后的原因后，症状也多半化解了。
寻找合适的对象抱怨抱怨要看对象，有时候抱怨了，对方觉得在传递负能量；而有时候说，就觉得特别有共鸣。
“同病相怜”的人，可以快速地理解和感同身受。
还有自己信赖的人，这些人非常了解我们，即使不能够给建设性意见，也能感觉到被接纳。
想办法调整心态正所谓，一念天堂，一念地狱。
一个新的视角，也许能引发我们的新的看法。
和智者聊天，会有人有豁然开朗，受益匪浅的感觉。
跟豁达、积极乐观的人交流，能让我们的心境更平和。
如果不想聊天，书籍和影视也是个不错的选择，可以让我们知道人生的多样性，学习到面临相同情境应该如何选择。
04
王阳明说：“世事惊涛骇浪，心修定海神针。”
平和的态度是人的定海神针。
抱怨不是禁区，没有必要一定要压抑。
抱怨之后从容地跨过面前的阴影，用行动解决当下的问题。这样的抱怨就是“好的抱怨” 。
不知不觉，你会发现，之前经历过的痛苦、不愉快，也不过如此而已。
【深度好文情绪表达的最高境界】作者简介：见素，前行素修，做最现实的理想主义者。

深度好文 情绪表达的最高境界

猜你喜欢

深度好文情绪表达的最高境界