高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种 。那么网友们知道高抬腿运动有什么好处吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧 。
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2、原地高抬腿跑是一项适合广泛人群(15岁～50岁)的健身运动 。这项运动无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行 。
3、长期坚持原地高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌 。每天锻炼时间可控制在十五分钟左右，但饱腹时不宜进行 。最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前，这样可不影响肠胃内食物的消化 。只要持之以恒，一定可使你保持健美的体形 。
【高抬腿运动有什么好处】4、大家应该注意这些问题 ， 并且在日常生活当中 ， 应该注意自己的身体保健方法，而且要注意一些合理的抬腿动作，这样有助于我们的身心健康 ， 平时大家需要注意保持身体上庭，要注意一些正确的他的方法，提高人体肺活量 。
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