现在很多人都很喜欢游泳 ， 游泳也是一项健康的运动，能够保持人体的健康，那么怎样掌握自由泳打腿技巧呢？下面一起来了解一下吧 。
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【怎样掌握自由泳打腿技巧】2、然后大腿带动小腿的髋关节发力 ， 所谓带大腿带动小腿，一般人特别是初学者都很难在水中理解大腿是怎样动的 。可以在池边坐在一个椅子上 ， 保持小腿不动，抬起大腿 。这种动作就是大腿带动小腿 。在水中大腿带动小腿的感觉是腰和髋关节发力 ， 大腿以后感觉腰和臀部酸就对了 。
3、接着鞭状打腿，所谓鞭状打腿，就是大腿带动小腿用一种柔韧的程度进行打腿 。踝关节是放松的，发力点是在髋关节 。带动大腿说起来很简单，但做起来非常难 。要加强练习 ， 才能体会到 。
4、最后打腿幅度：打腿幅度一般是两脚之间小于一尺的幅度 。是小而快的打腿幅度 。不是大而深的打腿幅度 。练习方法可以在池边让同伴把手伸出来，控制一尺的距离 ， 然后在水面和同伴的手之间，进行打腿练习，但不要碰到对方的手 ， 形成记忆以后，入水中进行练习 。
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