心境

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沉浸自然

心情总是随着周围环境的变化而改变。如果让我们生活在纷繁复杂的城市中，每天面对着高楼大厦、车水马龙的道路和喧嚣的人群，那么情绪就容易变得疲惫不堪。反之，如果能够沉浸在自然的环境中，比如闻着花香、听着鸟鸣、感受着阳光和微风，那么就很容易放下心中的烦扰，感受到内心的宁静和平和。所以，当我们压力过大时，可以去郊游或者踏青，让自己与大自然亲密接触。

保持乐观

乐观的态度是一种积极的能量。只有拥有乐观的心态，才能够在面对挫折和困难时坚持不懈，从而实现心中的目标和梦想。乐观的人可以从生活中的点点滴滴中获得快乐和幸福，因为他们格外注重积极的体验，而忽略那些消极的因素。相反，消极的人就会过度关注生活中的负面事物，从而导致心境的糟糕和情绪的低落。因此，我们要从身边点滴小事开始，注重积极的体验和感受，保持乐观的态度。

经常运动

【心境】身体的健康是心境舒畅的前提。当我们身体疲劳、睡眠质量差或者饮食不健康的时候，心情也会变得糟糕。因此，健康的生活方式很重要。除了保持健康的饮食和良好的睡眠习惯外，适量的运动也是必不可少的。运动可以帮助我们消耗过剩的能量和负面情绪，增强身体的免疫力和抵抗力，从而保持健康和良好的心情。所以，无论是晨跑、瑜伽、游泳还是球类运动，都是很好的选择。

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沉浸自然

保持乐观

经常运动

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