便秘最怕的9种水果
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便秘是一种常见的肠道问题 ， 给人带来不少不适 。针对这个问题 ， 很多人会从饮食入手，推荐吃一些富含纤维素的食物 。但是，并不是所有的水果都适合便秘的人群，以下介绍便秘最怕的9种水果 。
1. 榴莲
榴莲是很多人的最爱，但也是便秘者最需要避免的水果之一 。榴莲中含有大量的脂肪和糖分，不易消化，容易在肠壁上积聚，加重便秘的症状 。如果你已经有了便秘问题，最好不要再吃榴莲了 。
2. 荔枝
荔枝是夏季的水果，但同样也是便秘者应该避免的水果 。荔枝是一种热性水果，容易导致肠道积热，加重便秘的症状 。尤其是夏季，易腹泻的肠胃系统更加脆弱，吃荔枝容易引起肠胃不适 。
3. 香蕉
尽管香蕉确实是一种富含纤维素的水果 ， 但是对于便秘者来说，吃香蕉也未必好 。香蕉中含有大量的淀粉质，容易口感过重而加重消化系统的负担 。此外，香蕉中的钾元素与消化道原本就已经存在的钠元素相遇后，还容易产生相互作用，导致肠胃不适 。
4. 椰子
椰子是热带水果之一，虽然含有丰富的酸类、微量元素和维生素B、C等，但是其富含的脂肪和糖分却容易加重便秘的症状 。椰浆和椰子肉本身就很难消化，不利于消化系统的正常运转 。
5. 火龙果
虽然火龙果营养成分很高，含有丰富的维生素和维生素C，但是其种子中富含一种类似果胶的成分 ， 在消化道中不能消化，往往会加重便秘的症状 。因此，如果你本身就有便秘问题 ， 最好避免吃火龙果 。
6. 芒果
芒果是一种夏季的水果，但也是便秘者应该避免的水果之一 。在芒果的果皮和果肉中都富含一种物质叫做“鞣酸”，会使肠道变得更干燥，加重便秘症状 。同时 ， 芒果本身也很难消化，容易引起肠胃不适 。
7. 红枣
红枣含有大量的糖分 ， 容易与肠道中的水分结合而形成肠道积聚物，加重便秘的症状 。此外 ， 红枣中也含有酪氨酸，有刺激肠道的作用 ， 容易引起肠胃不适 。
8. 石榴
石榴含有大量的果胶和纤维素，不易消化，可以吸收肠道中的水分 ， 容易加重便秘的症状 。另外，石榴中含有黄酮类物质，容易引起肠胃不适 。
9. 橘子
橘子中大量的果胶是一种不可溶性纤维素，可以吸收肠道中的水分，加重便秘的症状 。同时 ， 橘子中的柑橘酸也容易引起胃酸分泌增多，造成胃部不适 。
【便秘最怕9种水果】总之，便秘是很常见的肠道问题 ， 不过我们可以从饮食入手，合理摄入一些富含纤维素的食物，同时避免一些容易加重便秘症状的水果，以保持良好的肠道健康 。