感情被“渣”那一刻，我们都不好受，心情可能Down到谷底，你脑海中首先想到的是什么？自卑难过，还是含怨生气——我就是他妈太好，所以对方才渣我 。爱情里被渣，确实存在一种现象：你对对方太好！最起码是你认为的好 。比如，你对对方太照顾，对方才有大把时间和金钱出去和别人挥霍 。你内心定调的是自己被利用的那个人，强调被利用的人其实更怕被否定，从而衍生出自责和自卑 。所以，你会把感情锁定在利益的交换，钱也好，人脉上的帮助也好，你会认为原来我们的感情是在交换这些玩意儿，跟我本人的好不好无关 。只要别人给他/她更多的东西 ， 他/她就会去哪里 。
其实这样做，等于把自己保护起来了 ， 感情的分分合合都不会侮辱到或者挑战到自己 。这样类型的感情，有一个致命的伤害就是 ， 你会重复的付出很多（给钱，帮对方做事） 。一旦感情来，你一紧张、一焦虑，就要给东西出去 。你会认为给东西才会奠基感情的基础或重量 。而你的对象会认为 ， 你给的东西理所当然，所以你会很容易被利用完就丢掉 。然后，你就更加的笃定：世界上没有真正的感情，就是东西的给来给去而已 。你一直经营给来给去的感情，等到你想大翻转，想找一个能给你钱，能给你帮忙的人，最后还是被别人抛弃 。这是一个恶性循环 。
有些爱情被人渣，你不会说实话 。比如说，我只顾了对方的经济，没有照顾到对方的心灵，我只是在乎了颜值，因此对方没有安全感 。可是，内心真正的认为是我累死累活地挣钱养你，你就该报答这份恩情了 。这样的拐弯赞美自己 ， 是自恋受伤的作祟 。
感觉自尊被侮辱，也是被渣的一种情况 。这种感觉是最自觉，就是你锁定的问题是正确的 。你会去比较，渣你的那个人的对象 ， 他/她哪里比我好？长相比我好看 ， 还是钱比我多 ， 我输在了哪里？你有一种输不起的心，这本身是反应你个性上面的问题 。你认为对方跟你交往像挖了块宝，但是遇到感情危险真的来临的时候，你会采取自我保护的脱离状态，你给自己设置的限制是，所有的反击跟情绪的表达对你来讲都太低级，当你的自尊受到伤害的时候，你会把自己的自尊抬得很高 。
【当你在感情中被“渣”了，你脑海中首先想到的是什么？】当你没有办法正确的定位你如何被渣了 ， 没办法定位你难过的东西是什么，你就没办法处理 。因此 ， 当你被渣了，你脑海中首先想到的是什么，无比重要！