秋季养生汤 _养生

秋季养生汤

秋季天气转凉，气候干燥，易伤肺。适当地喝些养生汤既能调节身体，增强体质，还能滋养肺部，防止疾病的发生。以下是三款适合秋季饮用的养生汤。

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银耳莲子汤

材料：银耳20克，莲子50克，瘦肉适量，枸杞10克，红枣3枚
做法：将上述材料清洗干净，银耳泡发并掐去根部，瘦肉切块。
放入炖盅中，加适量清水，文火炖2-3小时，加盐调味即可。
功效：银耳含有大量胶质，具有滋润肺部及润肠通便的功效；莲子能够清热解毒，增强体质；枸杞子和红枣则能调节气血，滋养身体。

鸡汤

材料：鸡肉200克，淮山30克，当归15克，红枣10枚，枸杞适量
做法：将鸡肉飞水，淮山、当归洗净，红枣去核。
放入炖盅中，加适量开水，大火烧开后转小火，炖2小时，加盐调味即可。
功效：鸡肉含有高质量蛋白质和多种氨基酸，可以滋补身体，增强体质；当归、淮山等补益药材能促进人体吸收养分，提高免疫力；红枣和枸杞子则能够强精补血，调节气血。

枸杞玉竹炖猪心汤

材料：枸杞15克，玉竹20克，猪心1个，鸡骨架适量
做法：将猪心飞水，枸杞、玉竹清洗干净。
将猪心、枸杞、玉竹和鸡骨架一同放入炖盅中，加适量开水，文火炖3小时，加盐调味即可。
功效：猪心含有较多的蛋白质，可以增强人体免疫力，玉竹有润肺生津的功效，枸杞则能强肝明目，调整身体状态，鸡骨架则能滋补骨髓，有益关节。
【秋季养生汤】以上三款秋季养生汤都非常适合秋季饮用，大家可以根据自己的口味和需要进行选择，多喝养生汤能够帮助大家更好地调养身体，增强体质。

秋季养生汤