小学生中餐营养餐食谱

小学生是成长中的重要时期，饮食营养对于孩子的健康成长有着至关重要的影响 。为了满足孩子们的健康需求，下面为大家介绍几道简单易做的小学生中餐营养餐食谱 。

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一、番茄炒蛋

炒菜是中餐中最常见的方式之一，而番茄炒蛋既美味又营养，成为了小学生中餐中的佳品 。
原料：鸡蛋2个，番茄1个，盐，油
做法：
1.番茄切成小块备用 。
2.打散鸡蛋，加适量盐拌匀 。
3.热锅凉油，倒入蛋液煎至八成熟 。
4.将煎好的鸡蛋盛出备用 。
5.锅中加油，加入番茄，煸炒至出汁 。
6.将煎好的鸡蛋放入锅中，翻炒均匀即可 。

二、菠菜炒豆腐

豆腐是一种很好的蛋白质来源，而菠菜富含维生素和矿物质，这道菜既易于消化吸收，又可以提高孩子的抵抗力 。
原料：嫩豆腐1块，菠菜适量 ， 盐，油
做法：
1.豆腐切成小块，菠菜洗净备用 。
2.锅中倒入适量油 ， 加入豆腐煎至两面金黄色 。
3.加入菠菜翻炒均匀 。
4.加入适量盐调味即可 。
【小学生中餐营养餐食谱】

三、糖醋排骨

糖醋排骨是一道多孩子喜欢的中餐，而且由于其营养丰富，对孩子的骨骼成长十分有益 。
原料：排骨适量 ， 生姜适量，糖、醋、盐、料酒、淀粉、油
做法：
1.将排骨切成小块 ， 加入盐、料酒、腌制10分钟 。
2.将腌制好的排骨沥干 ， 裹上一层淀粉 。
3.将油烧热，将排骨放入煎炸至金黄色 。
4.将煎炸好的排骨捞出 ， 加入适量的生姜拌炒 。
5.加入糖、醋、少量盐，翻炒均匀即可 。
以上三道小学生中餐营养餐食谱简单易做，富含营养，可以为孩子们成长的提供有力的保障 。

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