维生素D的作用及功能
文章插图
维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它对人体的健康具有非常重要的作用 。下面将分三个方面详细介绍维生素D的作用及功能 。
补充钙质
维生素D是与钙质同步发挥作用的维生素，它们之间的关系非常密切 。当维生素D充足时，它可以通过激活肠道的吸收，帮助钙质更好地被吸收并转化为身体所需的钙离子，从而保证骨骼的健康 。
但是，当我们的维生素D摄入不足时，就会导致钙质吸收不足，进而影响骨骼的健康 。因此，为了保证骨骼的健康，我们需要适当地补充维生素D 。
免疫调节
近年来的研究表明，维生素D还可以调节人体的免疫系统，使其更好地应对外界的侵袭 。
具体来说，维生素D可以在人体的白细胞中调节炎症反应，从而提高免疫力，减轻机体对外界病原体的感染 。此外 ， 维生素D还可以抑制自身免疫功能，从而减少某些自身免疫病的发生 。
心血管保健
最近的研究表明 ， 维生素D也可以起到保护心血管的作用 。
其实，维生素D和心血管疾病之间的关系早已经被人们所知晓 。因为维生素D不仅可以调节身体的钙质平衡，还可以减少血管内皮细胞的损伤，从而减少心血管疾病的发生 。
此外，研究还发现，维生素D还可以降低High-sensitive C-reactive Protein（hs-CRP）水平 ， 因此可以有效地预防心血管疾病的发生 。
结语
【维生素d的作用及功能】总的来说，维生素D对人体的健康起着不可替代的作用 。因此，我们要注意补充维生素D，保持适当的摄入量，从而保护自己的健康 。