健康营养，从冬季儿童食谱开始

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冬季气温寒冷，儿童容易感冒发烧 。为了让孩子有一个健康的冬季，就需要从饮食入手 。下面介绍几个适合冬季的儿童食谱 。

暖心营养，滋润身体

1. 鲜蘑豆腐汤
将新鲜蘑菇、豆腐、瘦肉切成丝 。汤锅中放水，加入葱姜煮开，放入蔬菜和肉丝，小火煮至肉熟即可 。这道菜色味美，不含油腻，还能温暖身体，防止感冒 。
2. 烤香蕉
将香蕉去皮切块 ， 撒上适量蜂蜜，烤5分钟 。这个简单易做的小食物富含碳水化合物，能够迅速补充能量，满足孩子的能量需求 。
【冬季儿童食谱】

食物美容，增强免疫力

1. 紫菜蛋羹
将紫菜剪成细丝，打入鸡蛋 ， 加入盐搅拌均匀放入蒸锅中蒸熟 。紫菜富含多种生物活性物质 ， 具有美容养颜功效，鸡蛋含有优质蛋白质和微量元素 。
2. 红烧萝卜
将胡萝卜切块，用少量油煸炒 ， 加入适量水、盐、酱油、糖，大火烧开后慢慢小火炖煮40分钟 。胡萝卜含有大量维生素A和胡萝卜素，具有提高免疫力的作用，也能促进儿童视力发育 。
合理的冬季儿童食谱可以为孩子提供充足的营养 ， 提升体质 ， 增强免疫力 。同时，家长也应注意孩子的饮食安全，尽可能减少油腻等对身体不好的食物的摄入 。

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