生可可粉火了，生可可粉真的可以减肥吗？ _生活知道

【生可可粉火了，生可可粉真的可以减肥吗？】确实可以达到一定的减肥目的，但如果长期食用，对健康是不利的
如果是将生可可粉作为代餐（不吃其他食物）来食用的话，有些人确实可能会有减重的效果，但这个效果并不一定是生可可粉带来的。“短期内因为你不吃饭不吃菜，摄入的本来就少，即便是不吃生可可粉，也可以达到减重的目的。”至于抑制食欲这一说法，梁婷婷介绍，人体在能量摄入不够的情况下，短期内食欲确实会被抑制。她表示，如果当成代餐粉短期内使用，确实可以达到一定的减肥目的，但如果长期食用，对健康是不利的。
她介绍，在减肥过程中“黑巧”也是经常使用的一种物质，可以减脂、降低胆固醇、保护血管、提高代谢， “但是不能把这些作用无限放大。”梁婷婷表示，“一些商家会有一些夸大其词，但我们要理性去看待。如果可可豆有这么大的功效，那么可以替代药物了，但其实它并不可以替代药物。”
此外，完全将生可可粉作为代餐也会有一些弊端。梁婷婷介绍，在门诊中，会考量就诊者是不是单纯性肥胖、有没有家族史等。“要根据不同的状况，来安排每个人的减肥计划。”有的人会使用代餐代替一天的一餐或者两餐，有的是短期内三餐都用代餐。
而在代餐的制作上，要讲究营养的均衡，人体每天需要摄入的几大类物质都要包含。粗细粮要搭配，根据运动量不同，主食的碳水要达到一定量的摄入，不饱和脂肪酸、优质蛋白、新鲜的蔬菜水果也要保证。“如果单纯使用生可可粉，蛋白质、不饱和脂肪酸等可能会缺乏。”

生可可粉火了，生可可粉真的可以减肥吗？

猜你喜欢