产妇月子食谱
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产后一个月，作为新妈妈的你需要好好地调养身体 。月子期间，合理的饮食是十分重要的 。下面为大家介绍几款适合产妇食用的营养月子食谱 。
第一款：益母鸡汤
材料：益母草、山药、鸡脚、红枣、枸杞 。
做法：将益母草、山药加水煮沸，转小火煮1小时后加入鸡脚、红枣、枸杞再煮20分钟，加适量盐调味即可 。
功效：益母鸡汤可以帮助产后恢复子宫 ， 明目、养颜、美容、健脾利湿、增强肝肾功能 。
第二款：糯米红枣蛋糕
材料：糯米粉、红枣、鸡蛋、植物油、红糖 。
做法：将糯米粉加入适量温水，揉成面坯，将红枣去核切成小块备用 。将鸡蛋打散，加入适量红糖和植物油，再加入糯米粉 ， 调匀后加入红枣块，倒入蒸锅中，用大火蒸20分钟即可 。
功效：糯米红枣蛋糕是十分营养的一款食品 ， 可以帮助产妇补血、滋补肝肾、增强身体免疫力 。
第三款：麻油姜汁蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、生姜、麻油、日本豆腐 。
做法：将鲈鱼去骨洗净，在鱼身上划几刀，撒上生姜 。将鱼放入盘中，加入适量麻油，用锡纸将鱼包好，放入蒸锅中蒸20分钟 。再加入切好的日本豆腐 ， 蒸5分钟即可 。
功效：麻油姜汁蒸鲈鱼可以帮助产妇补充营养、滋阴润燥、促进新陈代谢，增强免疫力 。
【产妇月子食谱】以上三款食谱是适合产妇食用的营养月子食谱，合理地食用这些食品，可以为产妇的身体调理带来极好的效果 。