夏季幼儿营养食谱

【夏季幼儿营养食谱】

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夏季是一个多汗的季节 ， 体温较高，幼儿容易出汗，也更容易流失水分 。所以，在夏季给幼儿准备营养丰富的饮食十分重要 。以下为夏季幼儿营养食谱的建议 。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，特别是对幼儿来说，早餐更是必不可少 。建议早餐以清淡、易消化的食物为主，如牛奶、豆浆、面包、鸡蛋、燕麦片、香蕉等 。同时 ， 也可以加入适量的水果和蔬菜 ， 如西瓜、柠檬等富含维生素C的水果，叶菜类蔬菜等 。

午餐

午餐是供给幼儿能量最多的一餐，但由于夏季气温高 ， 容易影响食欲，所以午餐要以清淡为主，同时也要保证供给足够的能量 。可以选择一些易消化的食品，如鸡肉、鱼肉、豆类等，同时也可以增加蔬菜和水果 。午餐可以根据孩子的口味和营养需要进行多变化 。

晚餐

晚餐时间一般较早，建议晚餐以偏清淡、易消化的食物为主，比如稀饭、面条、蔬菜、豆腐等 。另外，晚餐不要太过饱腹 ， 因为睡前过饱会影响睡眠 。
总之，夏季幼儿营养食谱不仅要重视营养搭配，也要考虑食材新鲜和食品安全等因素，以确保幼儿的健康成长 。

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