什么是随便果?
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【随便果功效】随便果 ， 又称为杨桃果 ， 是一种常见的水果，外形呈星形，口感酸甜可口，具有许多营养成分，如维生素C，维生素E ， 钙，铁等 。随便果原产于印度尼西亚，现在已经被广泛种植在东南亚地区 ， 是当地一种重要的经济作物 。
随便果的功效
随便果富含维生素C，每100克果肉中维生素C的含量可达到50-80毫克，是其他水果的两倍以上 。维生素C能够抗氧化，保护细胞膜，促进免疫系统的功能，预防癌症和心血管疾病的发生 。此外，随便果还有以下几个功效：
1. 调节血糖：随便果中含有的天然果糖、蔗糖和葡萄糖，能够提供人体所需的能量 ， 能够调节血糖，有助于预防糖尿病的发生 。
2. 预防感冒：维生素C是一种很好的天然抗氧化物质，能够增强免疫力 ， 预防感冒的发生 。
3. 帮助消化：随便果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化 。
如何食用随便果?
随便果可以生吃、熟吃、炒着吃，也可以用来制作果汁、果酱等 。在食用随便果时，需要注意以下几点：
1. 切片后去掉果头和果尾，以免吃到苦味的部分 。
2. 随便果的酸度较高，不宜多吃，腹泻及过敏症状属常见现象 ， 因此，不宜食用过量 。
3. 随便果不宜与含有钙、铁的食物同时食用 ， 因为果酸可以影响这些物质的吸收 。
4. 炒着吃时，可以加入适量的盐或糖 ， 口感更佳 。
总之，随便果是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅可以满足我们的口腹之欲 ， 还可以为我们的身体带来诸多益处 。在食用随便果时，需要适量食用 ， 智慧的享受这个好水果 。