小孩便秘怎么办？

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便秘是指大便的次数少于三次 ， 且排便困难或伴有腹痛，这是一种非常普遍的问题 。而对于小孩而言，如果频繁便秘会增加排泄的疼痛和困难，也会影响小孩的健康 。那么，小孩便秘怎么办呢？以下是解决小孩便秘问题的三个方法：

增加膳食纤维摄入量

很多小孩便秘的原因与他们的膳食结构有关，食物中缺乏足够的膳食纤维是最主要的因素之一 。要让小孩有良好的消化系统 ， 保持身体健康，就需要给小孩提供充足的膳食纤维 。
可以将一些富含膳食纤维的食物包括进小孩的饮食中 。哪些食物富含膳食纤维？一些好源头可供选择 ， 如糙米、全谷食品（如全麦面包）、蔬菜、水果（如苹果和香蕉）等 。

适量运动和锻炼

【小孩便秘怎么办】小孩经常闲坐着看电视玩游戏，缺乏运动，这也是小孩便秘的原因之一 。运动是促进肠道蠕动、改善排便的重要因素之一，人体的肠道蠕动会增加，从而促进排便 。因此，适量运动和锻炼对于一些小孩内部状况差，便秘频繁的问题十分重要 。
可以与小孩一起去户外奔跑、做简单的体育运动或游泳，以帮助他们做适量的运动达到促进蠕动和改善排便的效果 。

适当使用缓泻剂和清肠剂

当以上两种方法无法改善便秘问题时，可以借助一些缓泻剂和清肠剂，这样能够有效地解决便秘问题 。
请记住，适当甚至少量地使用药品是重要的 ， 因为长期使用大量的缓泻剂和清肠剂可能会产生依赖，并对身体产生负面影响 。因此，在申请前咨询医生是明智的选择 。

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