小米好还是大米好小米、黄米、大米哪个营养价值高？ _生活知道

小米好还是大米好
小米、黄米、大米哪个营养价值高？
小米、黄米、大米哪个营养价值高？
小米、黄米、大米各有营养，营养价值高。黄米应该是第一种，蛋白质和脂肪含量远远超过小米和大米。其次是小米，其次是大米。
黄米因其粘香、口感好，深受国人喜爱。做粽子或者磨成粉做糯米年糕都很受欢迎。但是因为不容易消化，一般人不会把它作为主食，肠胃不好的人要少吃。
小米适合煮粥，香味诱人，适合大家喝，尤其是最上层的米油是个好东西，很滋补。胃不好的人要多喝。
大米比黄米和小米更受欢迎，因为它简单，方便，美味，是许多人的主食。
黄米的营养价值最高，其次是小米和大米。
黄米维生素B含量居谷物之首，每100g能量(大卡)含蛋白质342)、脂肪9.7)、碳水化合物1.5)、76.9，润肺通便，滋阴补虚。

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小米每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，是煮粥养胃的最佳方法之一。
大米每100克含蛋白质6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克。缺乏维生素和膳食纤维，血糖生成指数高，不适合三高人群长期作为主食食用。
大米饭和小米饭哪种饭营养高？
当然，米饭有营养。但是小米的粗纤维比大米高。最好是配着吃！
大米和小米是北方和南方的主要主食。五谷中，小米喝大米很重要。大米有多种营养成分，米油就是油代替人参汤的说法。大米，尤其是粳米，也是很好的补品。过去，人们会因为一碗米汤而生病。米油很滋补，特别是滋阴生津润肺。从健康角度来说，配着吃更合适，所以有两个米饭，两个米粥。早上推荐小米粥养胃，晚上推荐粳米粥。
稀饭与米饭，哪个更好？
我我很高兴回答这个问题。
粥和米饭罐头没有好坏之分，但它们是不同的。
粥比较软，早餐喝更容易消化。还有就是老人的嘴不太好，喝粥比较方便。
相比粥，米饭稍微硬一点，然后可以抗饥抗饱，比较适合牙齿好的年轻人。
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