我的一周食谱完整版 55岁左右的一周菜谱怎么设计？求？ _生活知道

我的一周食谱完整版
55岁左右的一周菜谱怎么设计？求？
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55岁有点老了，最好吃清淡的，避免油腻，防止高血压高血脂，早上吃面粥和馒头，周五准备一顿素菜，加个汤，晚上可以和中午差不多。
你的一日三餐是什么样的？能否和大家分享一下？
我我不怕朋友们笑，但是我我忘记了一日三餐。早上一杯绿茶，中午一盘米饭和肉，晚上是肉羹。为了给国家少惹麻烦，也为了照顾自己的身体，家人团聚被自己取消了。真正尝到了男人可以没有女人就不存在！俗话说，:“是个好女人 s家，哪里会有没有女人的家？ “生活不易，希望男士朋友们彼此珍惜！
你们一日三餐都是怎么吃的呢？
我们很少在外面吃饭。如果外出，我们选择在家做饭不方便的东西，比如肉夹馍，老少咸宜。我们当地有一家非常正宗的肉夹馍，可能一个月要全家一起吃一次。妈妈和媳妇每人一个肉夹馍，一个土豆粉拌着吃。我和爸爸每人2-3个中式包子，一份紫菜蛋花汤或者酸辣粉，10岁的儿子也可以吃一个中式包子和半个土豆粉(和妈妈奶奶分着吃) 。

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平时在家吃的比较多。早餐有馒头卷、煎饼、馒头片、稀饭、家人在菜市场买的咸菜、回来后腌制的咸菜，有时候会把咸菜和黄瓜、洋葱、胡萝卜拌在一起吃。媳妇包的乱。
中午一般比较方便，冷面，汤面，打卤面，炸糕，炒饭，炒面，家里做的凉皮。
晚餐会做米饭，饺子，包子，馅饼，春饼等等。有时候也会做啤酒鱼，小龙虾，炸牛排之类的。有时候大家都想吃火锅，就成群结队出去买鲜切羊肉、绿叶菜、火锅食材、麻将腐乳等。大家开始一起吃火锅，家里有个鸳鸯锅，满足吃辣不吃辣的需求。吃完火锅，上一盘柚子或者圣女果，菠萝等。
这是我们家的日常生活。
有谁承包过工地食堂？有没有经济实惠的适合工地的一周的食谱给推荐一下？
？周一:酱鸭腿，豆腐，肉炒冬笋，四个小菜，瓜片，汤，米饭，面食；？星期二:大肉面，鲜蘑面，面条；？周三:杂瓣炖鱼，茄子蘑菇油菜炖土豆，四个小菜，柿子蛋花汤，米饭，面食；？周四:红烧肉炖土豆，烤芸豆，蛋黄南瓜，四个小菜，，蛋花汤，米饭，面食；？周五:麻辣牛肉、炒藕片、韭菜、土豆丝；
烹饪书，也称为食谱，是一种教人们烹饪食物的文件或书籍。清代、吴说: “张生也是一名商人。我无事可做，但是我胃口很好。我搜索了古今食谱，决定做。“ 。菜谱是厨师使用各种烹饪材料，通过各种烹饪技术创造的一道菜的烹饪方法。现代餐厅里，商家用宣传册介绍自己的菜品，并配有美食地图、价格、介绍等信息。单词 “菜单 “源自拉丁语，意思是 “说明书和备忘录。这是记录厨师名单的备忘录。现代餐厅的菜单不仅要给厨师看，还要给客人看。我们可以用一句话来概括: “菜单是餐厅提供的目录和小册子。It这是一家餐馆。;的消费指南和最重要的名片。
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