人生在世，难免经历沉浮，不会永远顺遂如意，也不会永远痛苦潦倒 。而内心真正强大的人，都学会了自我复原 。
现任Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在《另一种选择》一书写道：
拥有心理弹性，方能扛住生活的重压，具有触底反弹的能力 。
弹性强的人，在低谷里自我修复 ， 在痛苦中积蓄能量，才能重新寻觅到人生新的旅途 。
01
情绪弹性
在平时，你是不是也这样：
排队排久了，心情不好就破口大骂 。
堵车了，心烦意乱，一通埋怨 。
他人说了一句话让你不舒服了，你就要反驳回去 。
发脾气是本能，会控制情绪才是本事，情绪稳定是一个成年人必备的修养 。
在综艺《跃上高阶职场》里，梁伟丰是一位广告公司的老板，带着三位员工，为一家销售空气炸锅的甲方做广告文案 。
但双方在沟通过程中因为一些原因闹得不太愉快，甲方开始出难题：各种不配合 ， 拒绝给出任何参考数据，且严重质疑他们的业务能力 。
一场沟通之后，三位员工火冒三丈 ， 抱怨甲方无礼、无知、难伺候 。
为了消解心中的闷气，他们更是将情绪发泄到了提案上，用文字痛斥甲方的行为缺乏礼貌和教养 。
当梁伟丰看到这个充斥着情绪的提案时，内心很震惊 。但他依然表现得很镇定，思考片刻后，给他们提出了修改的建议和方向 。
老板冷静的态度深深影响了三位员工，他们也从坏情绪中恢复过来 ， 最终给出了有效的提案 。
真正的强者，懂得把所有心思和时间花在解决问题上，而不是宣泄负面情绪 。
有句话说：“人之所以发怒，是因为以他的能力，解决不了自己面临的问题 。”
戒掉冲动、稳定心态、寻求解决方案，才是摆脱精神内耗最好的解药 。
越是怒火万丈的时刻，越需要情绪复原力 。
当一条路走不通时 ， 就换条路径，当一件事情想不明白时 ， 就换个心态面对问题 。
让情绪复原，才能行稳致远 。
02
关系弹性
有人说：“任何关系，双向奔赴才有意义 。”
一段好的关系，肯定是两个人都在用心经营 。
很多时候 ， 再亲密的关系，也会因为一次争吵，一次怀疑，而产生裂痕 。
看过这样一个故事 。
有一对新婚夫妻，大多数时候两人和和睦睦，但他们之间80%的争吵却来自同一个问题 。
丈夫觉得妻子的包包乱七八糟，家里的东西更是凌乱不堪，每次都强迫她立即整理，可是妻子坚决不从，争吵愈演愈烈，冷战更是常态 。
妻子觉得婚后丈夫是不是不爱她了？为什么他不能顺手整理呢？
两人经过一次深度沟通后，丈夫得知妻子小时候的事情 。
小时候，妻子的父母因为工作忙碌 ， 就把她寄宿在其他亲戚家，然而亲戚对她的约束力比较强 ， 要求她把书包里的书本、铅笔必须摆放得整整齐齐 。
她很讨厌这种谨小慎微的生活，所以长大后的她 ， 经常把物品随意摆放 。
沟通之后，夫妻俩在谅解中重归于好 。
从此以后，他们感情愈发深厚，彼此的信任也更加牢固 。
曾经看过这么一句话：“人和人的关系，往往就像积分制 。我若表现不好 ， 便会从你那里失去分数 。”
其实，每个人心里都有个计分器 。当双方出现矛盾时 ， 及时地沟通与关心，都是在为我们的关系积分，从而修复感情的裂痕 。
想要婚姻长久，不妨多一点信任，多两句解释，多三分热情，筑牢亲密关系的基石 。
幸福的婚姻，不是不吵不闹 ， 而是学会复原爱的能力，将温暖和爱意，重新给予你最爱的人 。
03
心理弹性
人在逆境，就像吃一碗难吃的面，越品越不是滋味，甚至难以下咽 。
但有时，支撑我们扛过困境的，是接受现实后的勇往直前 。
【决定一个人能走多远的，是他的心理弹性】曾看到一位自媒体大咖的故事 。
有一阵子 ， 他发表的文章阅读量直线下降，这让他的内心非常焦虑 。
这意味着靠写作为生的他将失去收入，还会连累工作室的同事们 。
那一段时间，心理崩溃的他选择了逃避，每天睡到日上三竿 ， 不触碰任何与写作相关的事情，当做什么都没有发生过 。
然而，心中的缺憾和痛苦，依然在蔓延 。
一天，他不自觉地打开微信 ， 看着曾经的文章和读者们的留言，不禁觉得自己就被这么一点小困难打败，实在不应该 。
谁的梦想之路不是荆棘密布，谁的成长之途不是藏着沟壑 。
跌倒之后就地“躺平” ， 那么自己便是永远被困于沟壑之中，向往的坦途只剩空想 。
重新振作的他，收集了以往读者们赞许他、鼓励他的文字，把这些字打印出来放在办公桌的玻璃板下，提醒自己前进 ， 也鼓舞着自己要敢于面对困境 。
凭借心理弹性，从困境中汲取养分，修复自我，找回内心的秩序感，才会拥有打不倒的内在力量 。
心理学中，关于心理弹性主要包括两个主要因素：内在保护因子和外在保护因子 。
内在保护因子是自己内心能够积极看待问题，解决问题，通过自身的努力 ， 调节或缓和危机所带来的影响 。
而外在保护因子是我们所处的环境具有能够促进个体成功调适，并改善危机所带来的影响的因子，比如家人的安慰 ， 旁人的鼓励等等 。
在生活中，向内有意识地培养自己的心理韧性 ， 面对困难时不要第一时间就想逃避；向外要有意识地收集能够治愈自己或者鼓励自己的信息 ， 面对困难时便能够给自己加把劲儿 。
林清玄说过：“境界高的人生 ， 并不在于永远有顺境，而是不论顺逆，也能用很好的情味去面对 。”
在逆境中转变心态，铸造强大内心，就不会在挫折中沉寂，而是把命运的迎头痛击当作超越自我的大好机会 。
磨砺心态，复原心境 ， 不断进取的人值得人生的嘉奖 。
英国演员奥黛丽?赫本说：“人，更重要的是，有能力自我恢复，自我复活，自我解救 ， 自我救赎，永远不要指望任何人 。”
与其等待别人来拉你一把 ， 不如学会自我复原 。
人世间，多的是风风雨雨，只有不断磨炼自己 ， 增强复原力，才有机会再次出发 。
余生 ， 愿我们拥有在伤痛中自我消化的能力，期待希望破土而出的那一天 。
作者简介：小燕，一个爱看书的90后，阅读，阅己 。