什么是碱性食物？
碱性食物是指能够将人体血液的pH值提高至7.35-7.45之间的食物 。与之相对的是酸性食物，它们会使血液的pH值下降，因此我们应该尽量多吃碱性食物，以保持身体的健康 。
文章插图
常见的碱性食物
以下是一些常见的碱性食物 ， 他们可能会对你的饮食计划有所启发：
1. 柠檬：柠檬虽然味道酸，但它在体内可以转化为碱性物质，是很好的碱性食物之一 。
2. 蔬菜：大多数蔬菜都是碱性食物，如花椰菜、西兰花、菠菜等等 。你可以将它们烹饪后做为一道营养丰富的菜肴 。
3. 水果：有些水果，如葡萄柚、草莓、番茄等等，也是很好的碱性食物 。你可以吃它们作为零食或做为水果沙拉 。
碱性食物的好处
吃碱性食物可以带来很多好处，以下是一些它们的好处：
1. 保护骨骼健康：研究表明，碱性食物可以减少钙流失，从而减少骨骼中的钙损失，并有助于预防骨质疏松 。
2. 促进消化：碱性食物可以帮助中和胃酸，并提高肠道的pH值，从而促进消化 。
【碱性食物大全】3. 改善心血管健康：碱性食物可以帮助降低血压和胆固醇，从而改善心血管健康 。
以上是一些关于碱性食物的小知识，在接下来的日子里，你可以尝试增加一些碱性食物到你的饮食中，以保持身体的健康 。