石榴皮煮水的6个功效

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石榴果实是一种富含营养的水果，而其皮同样也是有益于健康的 。石榴皮在传统医学中常用作中药材，不仅可以有效地治疗许多疾病，而且还可以作为普通喝水的补充，给身体带来多种益处 。

1. 帮助减肥

石榴皮煮水可以帮助消化，促进肠道蠕动，减轻便秘和水肿引起的体重问题 。同时石榴皮中含有大量的纤维素，具有一定的饱腹感 ， 可以减少饮食中过多的摄入，从而达到减肥的效果 。

2. 美容护肤

石榴皮煮水中含有丰富的维生素B2和C，还有多种有益抗氧化物质 ， 可以帮助消除自由基，抗氧化，减缓衰老 。同时 ， 石榴皮煮水还可以促进血液循环，改善皮肤暗沉，增强皮肤光泽度 ， 延缓皮肤老化的过程，有助于美容护肤 。

3. 改善睡眠

【石榴皮煮水的6个功效】石榴皮中富含的苦苷类物质，可以具有安神助睡的作用 。煮水后喝 ， 可以缓解焦虑情绪 ， 调节身体生物钟 ， 提高睡眠质量 。同时，石榴皮还含有一定的铁元素，可以提高血红蛋白含量，改善贫血，解决失眠，保证睡眠品质 。

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