介绍
文章插图
宝宝7个月大了，身体的需要开始有所改变 。此时应该逐渐引入辅食，但是给宝宝吃什么呢？食谱应该怎么安排呢？今天，我们就来介绍一些适合7个月宝宝的辅食食谱 。
蔬菜类
蔬菜类是宝宝辅食中很重要的一部分 。首先我们可以给宝宝尝一些比较温和易消化的蔬菜 ， 例如南瓜、胡萝卜、黄瓜等 。当宝宝逐渐适应后 ， 我们再给宝宝尝试一些深色蔬菜，例如菠菜、西兰花等 。这些深色蔬菜中含有大量的维生素和矿物质 ， 对宝宝的发育成长非常有益 。
以下是几种蔬菜类的做法：
1.蒸南瓜：将南瓜切成小块 ， 放入蒸锅中蒸熟，取出后用勺子压成泥状 。
2.煮胡萝卜：将胡萝卜洗净，切成小块后放入开水中煮熟，取出后用勺子压成泥状 。
3.煮菠菜：将菠菜洗净，切成小段后放入开水中焯水，取出后挤干水分，用勺子压成泥状 。
水果类
【7个月宝宝辅食食谱】水果类也是宝宝辅食的重要组成部分 。但是在给宝宝食用之前 ， 需要将水果去皮去籽 ， 并切成小块，以免噎到宝宝 。适合7个月宝宝食用的水果有：香蕉、梨、苹果、柿子等 。这些水果都是容易消化的，而且营养丰富，能够满足宝宝对维生素和矿物质的需求 。
以下是几种水果类的做法：
1.泥状香蕉：将香蕉去皮，切成小块后用勺子压成泥状 。
2.梨泥：将梨去皮去籽，切成小块后用勺子压成泥状 。
3.苹果泥：将苹果去皮去核去籽，切成小块后放入开水中煮熟，取出后用勺子压成泥状 。
肉类
肉类是宝宝辅食中提供蛋白质和铁质的重要来源 。但是在给宝宝食用之前，需要将肉剁碎或者磨成肉泥 。适合7个月宝宝食用的肉类有：鸡肉、猪肉、牛肉等 。这些肉类都是容易消化的 ， 而且含有丰富的蛋白质和铁质，能够满足宝宝对营养的需求 。
以下是几种肉类的做法：
1.鸡肉泥：将鸡肉剁成小块，放入开水中煮熟，取出后用勺子压成泥状 。
2.猪肉泥：将猪肉剁成小块，放入开水中煮熟，取出后用勺子压成泥状 。
3.牛肉泥：将牛肉剁成小块 ， 放入开水中煮熟，取出后用勺子压成泥状 。
结语
以上就是适合7个月宝宝的辅食食谱，希望能够对新手父母有所帮助 。在给宝宝食用辅食的过程中，需要注意卫生和安全，避免宝宝噎到食物 。同时，每个宝宝的食量和口味都有所不同 ， 需要根据宝宝的具体情况进行调整 。在给宝宝食用某种新食物时，要先尝试一小勺，观察宝宝的反应 。如果宝宝有不适的表现，应该立即停止食用，并咨询医生的意见 。