茶叶蛋简介

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茶叶蛋可以说是中国特色小吃之一，制作过程简单，还有着浓郁的茶香味 。很多人喜欢边走边吃茶叶蛋，甚至一口气能吃好几个 。茶叶蛋的制作在不同地区有着不同的做法 ， 但大多数都是通过将鸡蛋煮熟后在茶汤中浸泡制作而成的 。那么，茶叶蛋有营养吗？下面我们来了解一下 。

营养成分

一只典型的茶叶蛋大约含有70-80卡路里的热量，其主要的成分是蛋白质和脂肪 。此外，茶叶蛋还含有丰富的维生素B2、B6、B12和D以及钙、铁等矿物质 。茶叶蛋的营养成分主要来自于鸡蛋和茶汤两个部分 。

营养价值

茶叶蛋的营养价值主要来自蛋白质和维生素B类等营养素 。蛋白质是人体必不可少的营养素之一，它是细胞的基本建筑块，并且在肌肉发育和维持健康身材方面发挥着重要作用 。维生素B类是人体必须的营养素之一，主要参与人体代谢和神经系统的正常工作 。茶叶蛋中的茶叶还含有抗氧化剂，可以帮助人体清除自由基 ， 延缓衰老 。此外，茶叶蛋的热量较低，适合健康饮食的人食用 。

结论

【茶叶蛋有营养吗】综合来看，茶叶蛋含有丰富的营养素 ， 虽然茶叶蛋热量较低 ， 但是其富含的蛋白质、维生素B以及矿物质等 ， 对人体健康仍然有着积极的影响 。不过，茶叶蛋虽好，也不能吃太多哦，适量食用才是健康的选择 。

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