肩周炎的治疗偏方
肩周炎是一种很常见的疾?。谌粘Ｉ钪? ，我们可以采取一些自我治疗的偏方来缓解疼痛 。以下是一些肩周炎的治疗偏方 ， 供大家参考 。
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冰敷法
冰敷法是一种常见的缓解肩周炎疼痛的方法，它可以缩小血管，减少疼痛和肿胀 。将一包冰冻蔬菜或水果放在冰箱里冷冻，待冰箱里冷冻物品冰凉后，使用一块毛巾或者其他织物包，将其放置于肩膀部位 。冰敷约20到30分钟 ， 每天冰敷两到三次，但不要超过30分钟 。使用冰敷的初期应该避免湿敷，或许最好将冰放在塑料袋中 。
热敷法
热敷法是另一种缓解肩周炎疼痛的方法，它可以促进血流，缓解疼痛，并增强肩部的柔韧性 。将一条干毛巾用热水淋湿后拧干，或将一块热水袋用毛巾包裹，放在肩部，以舒适的温度热敷 。热敷约15到20分钟，每天热敷两次，但不要超过20分钟 。使用热敷的初期应该避免高温敷，切勿过热 。
运动和按摩
肩周炎的患者可以适当进行一些简单的肩部运动，例如，抬臂运动和旋转臂运动等等 。此外，按摩也可以有效缓解肩周炎症状 。首先，您可以在家使用椰子油或者其他纯天然的护肤油轻轻按摩肩膀 。在按摩时，应使用拇指和食指，以轻柔 ， 循序渐进的方式，并注意按摩的部位要适度，以免误伤身体 。落实到具体应急之中，针对疼痛区域进行深层按摩能够有效舒缓肩周炎带来的不适感 。
【肩周炎的治疗偏方】总而言之 ， 肩周炎虽然常见，但是我们可以通过冰敷、热敷、运动和按摩等方法来缓解疼痛 。如果你的肩周炎症状较为明显 ， 应该及时就医，避免影响正常生活和工作 。