天然的脑黄金，一周至少吃2次，味道鲜美，宝宝常吃变聪明 _生活知道

一碗营养满分的杂蔬鳕鱼宝宝面，家里有什么蔬菜就放什么，像真鳕鱼这样的深海鱼，一般会给宝宝一周吃2-3次宝宝可以吃西兰花吗，味道非常鲜美，也能给娃补充DHA~（银鳕鱼汞含量高，推荐真鳕鱼更适合宝宝哦?。?
食谱月龄仅供参考宝宝可以吃西兰花吗，请根据宝宝实际情况调整食物大小以及调味品
开始做菜咯
菜名：杂蔬鳕鱼面
月龄：适合12M+宝宝
食材：小宽面/1包，真鳍鱼/一包30g ，番茄/1个，胡萝卜/20g，西兰花/20g
制作步骤
1、准备食材，鳕鱼提前拿出来解冻，比较急的话可以放温水下冲一会
2、鳍鱼用柠檬片或者姜片去腥，蔬菜都切成小块
3、锅中倒油，下番茄

文章插图
4、番茄炒出汁后加胡萝卜和西兰花
5、翻炒片刻倒入适量清水，加入碾碎后的真鳕鱼，记得充分检查有没有鱼刺哦
6、放面条
7、可以加适量宝宝酱油和香菇粉调味
8、煮到面条完全软化就可以出锅咯
9、加一点宝宝拌饭料更香哦！
我是育婴师、健康管理师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
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天然的脑黄金，一周至少吃2次，味道鲜美，宝宝常吃变聪明

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