不同体质需不同养生方式
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人体体质因人而异 ， 无论是先天遗传还是后天生活习惯对体质的影响都是显著的 。正确地了解和分析自己的体质，制定相应的养生方式，才能避免因为某种饮食或运动方式对自身造成不必要的伤害 。
九种不同体质的养生方式
1. 气虚质
气虚质的人常常感到精神疲惫、容易疲劳、气短懒言等 。可采用饮食调理和适量运动的方式增强体内气血，如多吃糯米、牛肉、鸡肉、莲子、蜂蜜等食物，每日适量运动或练一些适合的气功 。
2. 阳虚质
阳虚质的人常常感到怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振等 。可采用食疗、按摩、温泉浸泡等方式提高身体阳气，如多吃糯米、山药、牛肉、辣椒、桂圆等食物 ， 可以常用手掌搓热身体各个部位或热水泡脚，保持身体温暖 。
3. 阴虚质
阴虚质的人常常感到口干咽燥、眼睛干涩、失眠等 。增加体内阴气可以采用食物调配和良好的生活习惯等方式，如多吃芝麻、黑枸杞、雪耳、龟苓膏等食物 ， 适度健身、保证充足的睡眠 。
4. 痰湿质
痰湿质的人常常感到口苦口腻、脸部浮肿、身体发胖等 。相应的调理方式是清淡饮食、运动燃脂、保持良好的消化功能，如多吃山楂、薏米、豆腐、红薯等食物，每日进行有氧运动、多喝温水 ， 不熬夜 。
5. 血瘀质
血瘀质的人常常感到皮肤干涩、手脚冰冷、腹部胀痛等 。调理方式主要是活血化瘀、改善血液循环 ， 如多吃山楂、红枣、桃胶等食物，每周进行适当的有氧运动、淋浴水温适宜 。
6. 湿热质
湿热质的人常常感到口苦口干、身体发胖、烦躁不安等 。主要调理方式为清热燃脂、增加体内健康菌群，如每日食用优酪乳、酸奶、多饮热茶 ， 适当增加高蛋白质食物的摄入 。
7. 水肿质
【九种体质养生】水肿质的人常常感到手脚浮肿、眼睛浮肿、腰酸背痛等 。主要调理方式为排水消肿，如少食盐分、多喝温水、多吃山楂、芹菜、桑葚等食物，适当进行扶正祛湿的中医推拿 。
8. 体瘦质
体瘦质的人常常感到胸闷气短、体力不足、容易感冒等 。主要调理方式为补充能量、调节免疫 ， 如多吃糯米饭、海参、龙眼、桑椹等食物，多晒太阳、增加户外运动等 。
9. 肥胖质
肥胖质的人常常感到气短、精神不振、四肢疲倦等 。主要调理方式为控制饮食、增加身体代谢率，如减少高热量食物的摄入、多喝温水、多吃薏米、瘦肉等食物 ， 增加中高强度的运动量 。
总结
以上就是不同体质的养生方式，通过对自身体质的认识，我们才可以更好地调整自己的生活方式，才能让自己的体质得到更好地维护 。当然，不同人的体质差异较大 ， 应根据个体化情况灵活调整 。