市民“阳”了后居家休养，“怎么吃”成了很多人的心头大事：能和平时吃得一样吗？需要大补吗？有什么不能吃？
中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平表示鹿胎盘怎么吃最有营养，阳性感染者的日常饮食和平时无需有太大区别，可以喝些御寒滋补类的汤、少吃生冷的食品 。
注意脂肪的适当摄入 ， 但不要太油腻 。老年人注意碳水化合物的摄入鹿胎盘怎么吃最有营养，以进行日常能量的补给 。
如果发烧了不舒服，可以吃容易消化的汤和粥，但牛奶、鸡蛋的营养要保证 。
除了牛奶、鸡蛋、肉类可以补充蛋白质，谷类、豆类植物也可以补充植物蛋白，比如煮些豆汤、薏仁花生粥之类的 。

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天冷也可以喝姜汤 。爱喝茶的朋友，冬季适合喝黑茶、白茶，淡一点的茶 。
总之，忌生冷油腻，保证蛋白质、碳水化合物的适当摄入，吃热食 。
另外，如果症状严重，还是要以舒适为主，想睡觉就睡觉，不用强迫自己定点吃三餐 。
市疾控中心副主任吴寰宇表示，除日常饮食注意符合自身需求的均衡营养外 ， 如外出就餐，要注意食品安全和卫生 。
若刚刚接种了新冠疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等 ， 饮食要清淡，避免辛辣刺激，多喝水，注意观察身体变化 。
【“阳”了应该怎么吃？专家：忌油腻生冷、重视营养摄入】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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