孕妇为什么需要补充维生素及选择维生素的要点有哪些？ _生活知道

从备孕阶段开始一直到孕期结束，就有众多种类的维生素可供选择，就此也衍生了一些永恒的讨论话题：孕妇究竟是否需要摄入维生素？
如果需要的话，什么品牌的维生素是最好的？服用孕妇维生素后有感觉想吐怎么办？
健康膳食是最好的补充维生素和营养物质的方式，但是有一个问题就是，即使你有健康的饮食习惯，通过食补补充相应的维生素，但是对于某些重要的维生素，可能仍然没有达到孕妇所需。
孕妇多维与一般成人多维有什么不同？
孕期多维比成人多维包含更多的叶酸和铁，原因如下：
此外，有研究表明孕妇补充维生素可以降低婴儿孕龄低于平均水平的风险。
需要关注其他的营养物质吗？
虽然很多品牌都有推出孕妇多维的单品，但是不是所有的孕妇多维都含有Omega-3脂肪酸，脂肪酸有助于婴儿的大脑发育。如果你不喜欢吃鱼或者其他富含Omega-3脂肪酸的食物，你的医生或许会建议你在孕妇多维的基础上再配合Omega-3的营养维生素使用。
钙和维D也是十分重要的哺乳期可以吃维生素c吗，尤其是在孕期的第三阶段，当婴儿在母体内迅速生长发育的时候。
什么品牌的孕妇多维是最好的呢？
孕妇多维的购买选择非常多，从药店到线上的各种购买平台都可以买到孕妇多维产品。医生或许会专门推荐某种孕妇多维或者会把这个选择权留给孕妇本人。一般来说，孕妇多维主要看是否有以下成分：叶酸、钙、铁和维D 。但是因为钙会抑制铁的吸收，因此，建议孕妇多维（含铁）和孕妇钙分开补充。
当然，孕妇多维成分含有维C、A、E、锌、铜和碘也是非常有益的。需要记住的是：孕妇多维是作为食补的补充品，但非替代品。孕妇多维并不能百分百保证可以满足孕妇对于维生素和营养物质的需要。
此外，医生会根据孕妇本人的具体情况来确定维生素补充的剂量。例如，如果孕检发现婴儿有神经管的缺陷，医生就会建议单独补充大量的叶酸在备孕及怀孕期间，例如补充400微克。
何时开始补充孕妇维生素？
最好是从备孕期开始服用孕妇维生素。婴儿的神经管发育从孕期第一个月就开始发育了，但是这个时间节点可能很多孕妈都没有意识到自己怀孕了。
需要服用多久的孕妇维生素？
最好在孕期全程服用孕妇维生素。医生也可能会建议你生产后，也就是哺乳期继续使用孕妇其他种类的维生素。
孕妇维生素是否有副作用？
有些孕妇在使用孕妇维生素后表示感到恶心，如果你也这种情况，试着在吃零食的时候服用维生素或者在晚上睡觉前服用。
在其他情况下，例如补铁的维生素会导致便秘。为了避免便秘可以：
如果这些建议都无法解决便秘问题，咨询医生寻求其他的帮助。
口碑单品
（Table1：成分表汇总）
德系
德国Femibion备维生素1段2月量 60粒/盒
分两个阶段补充，第一阶段孕前至孕后12周，第二阶段12周后
对于备孕阶段的女性，选择第一阶段， 1段主要有助孕的功效，欧洲药店、诊所医师都有推荐。
优点：叶酸含量400ug,满足孕妇日常所需，含7种维生素和4种微量元素，基本可以满足孕妇日常所需。分阶段补充，使用周期十分明确。
缺点：作为一款孕妇多维，钙、铁、镁、铜等营养物质的补充没有涵盖，补充的营养物质较少。
elevit叶酸爱乐维复合维生素 90片
堪称孕妇多维中的明星产品，在孕妈中的口碑不错，推荐度颇高。德国著名医药企业拜耳妇产科医生推荐产品。
优点：孕妇多维各种维生素和营养物质的含量高达20种，其中叶酸含量800mcg, 满足叶酸较缺乏的备孕女性。
缺点：钙和铁同时存在于孕妇多维中，钙会抑制铁的吸收，不宜同时补充哺乳期可以吃维生素c吗，建议备孕期或者孕前期女性分开补充这两种元素。有研究表明，每日摄取800mcg~100mcg的叶酸会增加患癌的风险。特别是对于那些有癌症病史或者癌症患者尤其需要注意避免摄入大量的叶酸。除非是极度缺乏叶酸的女性，否则会造成叶酸补充过多的副作用。
澳系
Blackmores 孕妇黄金素 180粒/瓶
孕妇黄金素作为Blackmores的明星产品，在孕妈群体中的口碑不错，算是大众熟知的澳系孕妇多维单品，此款孕妇多维的负面新闻也比较少。
优点：此款孕妇多维维生素和营养物质丰富，高达22种，除了一般的维生素，还补充了孕妇初期较缺乏的钙、铁和深海鱼油，包括DHA和EPA等。
缺点：虽然也有补充叶酸，但是只有250mcg,对于孕妇所需的基本需求400mcg无法满足。钙和铁同时存在于孕妇多维中，钙会抑制铁的吸收，不宜同时补充，建议备孕期或者孕前期女性分开补充这两种元素。
美系
GNC建安喜孕妇营养包 30天
美国知名的营养品补给公司，在全球拥有5000多家连锁店，追求全系产品获国家安全得美国国家安全卫生基金会认证。
优点：采用礼包组合形式，包含孕妇多维+孕妇钙+孕妇DHA, 全面补充孕妇营养。组合套装补充营养物质丰富，高达24种，不含糖、淀粉、人造色素、香料防腐剂，采用针对性的补充配方，提高了产品的性价比。
缺点：叶酸含量高达1000mcg,除去极度缺乏叶酸的女性，一般不建议补充这么高含量的叶酸，400mcg为宜，叶酸补充过量轻则便秘、重则可能滑胎。此外，孕妇多维中已经含有600mg的钙，孕妇每日补钙800~1000mg,已经可以满足孕妇的基本所需，额外的孕妇钙会造成补充过量，这种组合不太合理。孕妇每天维生素A超过900mcg就属于维生素A摄入过量，孕妇补充维生素A过多也会对胎儿造成危害，可引起先天畸形。此款维生素含量4500IU ，维生素A含量过高。
加系
Platinum Naturals 白金天然孕妇复合维生素 60/120粒软胶囊
加拿大营养吸收之王，独创OST悬浮技术，荣获2005年LVD创新奖，主要在加拿大有机超市、专业药店销售、大型连锁有售。加拿大当地药店、医生有推荐此款孕妇多维。
优点：1瓶多维涵盖21种维生素和营养物质，在孕妇多维品牌中是为数不多的维生素品种丰富的单品，叶酸含量400mcg,复合备孕期孕妇补给需求，此款孕妇多维荣获加拿大营养品最高奖项Alive Awards奖。对于成分的比例符合孕妇需求，中国女性缺乏的铁、叶酸、DHA等主要元素都有涵盖，DHA含量高达600mg,是为数不多的孕妇多维可以满足DHA的补充需求。钙会抑制铁的吸收，此款是仅有的孕妇多维不含钙的，注重成分比例。维生素A的补充也有涉及，考虑补充过量会导致副作用，含量仅有0.756mg ，属于适量补充。这款也是为数不多孕妇多维含有胆碱的单品。胆碱可以预防婴儿患有高血压和精神病的风险，有助于婴儿的脑部发育和提升记忆力。
缺点：加拿大本土品牌，国内购买渠道较少，高端品牌，售价较高。
【孕妇为什么需要补充维生素及选择维生素的要点有哪些？】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

孕妇为什么需要补充维生素及选择维生素的要点有哪些？

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