孩子吃益生菌有没有副作用？ _生活知道

益生菌相信宝爸宝妈们都很熟悉了，大家都习惯宝宝拉肚子时吃一点、便秘时吃一点、胀气时吃一点、免疫力低下时吃一点······这样看起来益生菌似乎“包治百病”了，事实上确实是这样么？难道就没有副作用了吗？
世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WTO）2001年对益生菌的定义：益生菌是一类活的微生物，当摄入足够量时，对宿主健康发挥有益作用。
根据微生物学原理，利用对宿主有益的正常微生物或者促进物制备成的制剂，具有维持和调整微生物平衡、防治疾病和增进宿主健康作用—-微生物制剂。平时人们吃的都是“含有益生菌的微生态制剂”宝宝吃益生菌的作用吗，所以，很多人就直接称其为益生菌了，对人体、健康起着重要的作用，主要有以下几个方面的功能：
1. 帮助营养物质的消化吸收，许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食品，并吸收食品中的营养成分。
2. 益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，还能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3. 抵抗细菌病毒的感染，益生菌能激活肠黏膜中巨噬细胞、T细胞和NK细胞的功能，增强机体免疫应答。
4. 预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等，辅助治疗幽门螺杆菌（HP）感染。
宝宝需要服用益生菌的几种情况
1. 细菌感染采取抗生素治疗之后
宝宝感染某些细菌，要用抗生素进行治疗，而抗生素不仅火力强大，还格杀勿论，也就是说在杀死病菌的同时破坏肠道的正常菌群（有益菌、优势菌），所以需要补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。重新恢复体内微生态平衡，保持其屏障功能。
不过需要注意的是，正因为抗生素会杀死益生菌这个特点，建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起服用，最好间隔2个小时。
2. 宝宝腹泻
当宝宝因贪凉、过量饮食等原因吃坏肚子引起腹泻的时候，大量有益菌排出体外，失去了制衡病菌的条件，造成肠道菌群失调，进而引发疾病。
如果是肠道感染，由于大量细菌、病毒等在肠道繁殖产毒，取代双歧杆菌，导致菌群失调，发生腹泻，正常有益菌大量排出，更加剧菌群紊乱，所以建议服用微生物制剂1~2周，重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
【孩子吃益生菌有没有副作用？】3.宝宝便秘可以吃，一定要选对菌株
有些宝宝便秘，可以服用微生物制剂。
首先要做好膳食治疗，多吃一些含纤维素丰富的蔬菜水果，培养排便习惯，早期配合药物治疗，推荐溶剂型的药物，如乳果糖，配合凝结芽孢杆菌，再加上按摩、热敷、捏脊等理疗措施，可有效地改善便秘症状，以防长期便秘导致“便臭中毒综合征”，影响儿童的营养代谢及生长发育，上述乳果糖为益生元，凝结芽孢杆菌为益生菌，都是微生态制剂。
4.部分乳糖不耐受
对于乳糖不耐受引起胀气、肠绞痛的宝宝，除了更换奶粉以外，也可以服用益生菌。益生菌作为一类有益微生物，可以产生一定量的乳糖酶，使牛乳中的乳糖得到消化分解，从而改善乳糖不耐受。建议选用含双歧杆菌或酪酸梭菌的微生态制剂。
怎么给宝宝挑选益生菌？
1、选择适合宝宝的菌株

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益生菌包含不同菌种，每个菌种下面又有不同菌株，益生菌的真正功效取决于菌株宝宝吃益生菌的作用吗，而不是菌种。
根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株，名单中显示嗜酸乳杆菌（NCFM），动物双歧杆菌（Bb-12），两种乳双歧杆菌(HN019，Bi-07)，两种鼠李糖乳杆菌（LGG,HN001）这六种益生菌，是经过了大量临床试验，对于宝宝最安全和最有效的，除了嗜酸乳杆菌（NCFM）建议1岁以上的宝宝食用，其他5种宝宝可以放心服用。宝爸宝妈们购买时，可根据产品说明，选择符合安全标准的菌株类型。
2、选择干粉状的益生菌
目前市面上的益生菌制剂有干粉状、片状、胶囊状和滴剂，其中片状和胶囊状不利于宝宝吞咽，有哽咽风险，滴剂又容易失活，活菌数不好控制，因此干粉状的益生菌是活性最稳定，效果最好。
3、选择活菌数量足够的益生菌
判断益生菌有效的标准就是，在吃进嘴里之前一定要是活菌。目前临床使用的均为活菌制剂，死菌已淘汰不用了。
一般来说，益生菌的包装上面会标注活菌数量，宝爸宝妈们购买时一定要好好看标签， 10亿、100亿为单位的数量是准确的，因为这个数量可以保证益生菌到达肠道时仍有活性，所以尽量选择活菌数量足够多的产品，效果更优。
4、选择高品质质量益生菌
选择高品质质量益生菌，最好选择国家认证大品牌。一方面保证益生菌制剂是符合国家标准的；另一方面保证里面的添加剂是安全的，不会有导致宝宝过敏的成分。
服用益生菌注意事项
1、不要空腹服用
空腹时胃酸浓度高，益生菌容易被胃酸消灭，导致达不到调节肠胃的作用，最好在饭后20分钟服用。
2、温水冲泡
益生菌最佳生长温度与人体肠道相近，大约37℃，所以服用益生菌需要用37℃左右的温水或温奶冲开，温度过高会杀死益生菌菌群活性。
3、避免与空气接触时间过长
益生菌开封后即冲即喝，不要久放，冲泡后应该在半小时内喝完，不宜二次加热，久放和再加热都会使益生菌大量死亡失去活性。
4、根据不同的病症服用情况也不同
宝宝急性病如腹泻，建议大便性状恢复正常后再服1-2w，如为过敏，生长发育迟缓等需要调理生理功能和免疫状态，需要至少3-6个月才能见效，且主张多菌联合，换用不同菌株，以期达到良好疗效。
5、不能让用酸奶代替益生菌
酸奶不能代替益生菌，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。另外，酸奶含糖量和添加剂较多，不适合宝宝食用。
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