月嫂产后康复分享 _生活知道

我妈从12年开始就从事的月嫂工作，把这些年自己从业经验写出来，帮助大家能顺利健康的度过月子。因为医疗技术进步，一些过去的经验和知识也发生了更新，把更新的东西和注意事项也写了出来，希望大家也能给予指导和补充。
1.产后第一天
环境条件：
①温度，刚出生是在医院，温度已经调整好，回家以后注意把温度控制25到26C°，不要忽高忽低。同时，家里不要太多人聚集，保持空气流通清洁干净。
新生儿：
①吃奶，乳腺管还没有完全通畅，初乳又是粘稠状，让宝宝吸奶，一侧至少15~20分钟，吸完一侧再吸另一侧。先吸奶，奶水不够再稍微点喂点奶粉。初乳是非常有营养的，虽然看起来发黄，但里面含有丰富的营养物质和微量元素，能够提高免疫力，千万别挤掉。
新生儿要及时喂奶，避免摄入量不足，导致热量不足。也不要给新生儿穿着太多，以脖颈处的温度，不冷不热为宜。手脚属于神经末梢，循环较慢，有时候手脚冰凉。
②黄疸，24小时内正常是不会出现黄疸，如果出现黄疸，多半是病理性黄疸，要及时联系医生。
③尿布，尿布要勤换，每次大小便后要用温水洗净屁股和会阴处，再用棉柔巾沾干。局部涂抹护臀膏，预防红屁股。纸尿裤不要超过三个小时，及时更换。
产妇：
①饮食：分为顺产和刨宫产。
顺产：稍微休整一下就可以吃第一餐，主要以易消化的流食和半流食为主，比如红糖水、藕粉、小米粥、鸡蛋羹。第二餐就可以吃普通饮食，比如新鲜蔬菜、鸡蛋面等，这时候注意要把汤内的浮油去掉，这时候为了避免摄入过多脂肪，预防堵奶。
刨宫产：术后6小时禁水，6小时后可以喝一点水刺激肠蠕动，以肠道排气作为进食的标志。术后第一天可以吃流食，术后第二天，可以吃软糯的半流食，比如肉末蛋羹，第三天就可以吃普通饮食，注意补充蛋白质，有利于伤口的恢复。同时，一定要切记禁忌进食牛奶、豆浆、含有大量蔗糖等食物，这类食物容易引起胀气。
恶露：
要观察恶露的多少。恶露主要是分为三个阶段：
I：血型恶露新生儿黄疸吃益生菌有用吗崔玉涛，主要发生在1-4天内，呈现鲜红色，量比较多，和平时月经量差不多，有时候还带有血块。
II：浆型恶露：5-10天内出现，含有少量的血液和分泌物，所以呈现淡红色。
III：白色恶露， 10天以后出现，呈现白色和淡黄色，比平时的白带多一些。
第二天：
新生儿：
①黄疸：出生后2-3天，皮肤、白眼球和口腔粘膜等出现黄疸，有轻有重，一般在脸部和前胸比较明显，手心和脚心不黄，尿色正常，宝宝能吃，精神好，没有异常情况，均属正常。一般4-6天最重，足月儿在生后7-10天自行消退，早产儿可延迟3-4周才消退。
如果较早出现黄疸，很快加重， 2周后不消褪，大便呈现灰白色，有可能是病理性黄疸。
②溢奶：新生儿胃容量极?。傅募∪夂鼙∪跣律起愠砸嫔杏寐?崔玉涛，胃神经的调节能力还很弱，胃贲门括约肌松，而幽门又较紧，加之胃呈水平装，奶水容易反流，引起溢奶。
每次吃完奶，把宝宝竖抱拍隔，打出嗝再横抱一会儿，防止再次溢奶，宝宝太小，不能长时间竖抱。
③脐带：新生儿脐带一般在3-7内脱落，做好脐带消毒，防止细菌滋生。
产妇：
①饮食，多吃汤类食物，避免生冷食物，同时注意避免过多脂肪摄入。产后体质差、不宜快速进补，不宜喝催奶汤。
②活动：多下床走动，不能做剧烈运动。刨宫产24小时后就可以下床活动，第一次下床时间短一些，慢慢的徐徐渐进增加活动时间。顺产下床活动的时候，把腹带绑在衣服的外面，防止内脏下垂；刨宫产活动的时候，腹带在里面。
第三天
产妇：
①涨奶，第三天一般出现生理涨奶期，一般持续3-5天，所以饮食以清淡为主，涨奶期要让宝宝多吸奶，有奶水后就不要喂奶粉了，避免涨奶更厉害。
出院后的生活：
第一周：

文章插图
产妇：活血化瘀，恢复元气。
①饮食：要松软可口、容易消化、营养荤素搭配。比如：花生红枣小米粥、紫菜鸡蛋汤、海带排骨汤、蛋丝清汤面、菜椒肉片、鲜肉馄饨、鲫鱼豆腐汤。要多摄入蛋白质多的食物，有利于身体的恢复。
可以吃麻油猪肝，可以有利于排恶露。
产后血糖高，多吃粗粮、比如燕麦、荞麦、糙米。水果一般都是低糖，苹果、桃子、葡萄、奇异果都可以，坚持少食多餐。
整个月子里，都要避免摄入过多脂肪，吃可以吃一些，但不要过多，防止堵奶。一些地方一天一只鸡，或者大鱼大肉的喂养，这种饮食都容易堵奶。
如果月子里没胃口，可以吃一些水果开胃或者喝一些清淡的汤类。
新生儿：
①湿疹：新生儿湿疹，主要分布在脸、眉毛之间、颈下、耳后，表现为很小的斑点状红疹。穿的过多、温度过高就容易出现湿疹，一般无需治疗，温度适宜就下去。如果长时间不下去，就应该及时就医，产妇饮食就避免鱼虾和辛辣食物，多吃豆制品、奶制品和清淡食物。
第二周：
产妇：
①饮食;和上周注意事项差不多，还是要避免过于油腻食物，汤内浮油可以撇走，品种比上周多样化。
菜谱：油菜木耳肉片、腰花木耳汤、杂粮饭、香菇公鸡汤、莲藕排骨汤等。
运动:多活动，但要避免剧烈运动。
新生儿：
①泪腺管：刚出生2周的新生儿，泪腺管还没发育完全，哭的时候是不会流泪的，如果2周内新生儿出现流泪现象，有可能是先天性泪腺管堵塞，得及时治疗。
②眼炎：通常在出生后2周后出现症状，表现为红眼，分泌物多，睁不开眼。
如果感染的细菌是淋菌、通常在出生后2-3天发生，且发展速度快。
如果感染包涵体，通常是发生在出生后7天发生，表现为眼部水肿，眼屎多。
出现以上症状，要及时送医治疗。
第三周
产妇可以开始吃催奶的食物。此时的婴儿胃容量增大，对奶量的吸收增大。如果宝宝生长正常，吃完奶后也很安静，也就说明奶量能够满足婴儿的需求。
很多催奶食物是汤类，部分地区的人只讲究喝汤，而不讲究吃食物，这是不科学的。汤内营养少，且嘌呤含量高，过多摄入反而达不到效果，舍本逐末。
食谱：枸杞乌鸡汤、银耳汤、黄豆猪蹄、红枣小米粥。
第四周
注意补血，多吃一些内脏食物，比如肝、腰子。
食谱：猪肚莲子汤、爆炒腰花、鸡蛋羹、母鸡汤（母鸡雌激素较多，抑制泌乳素，所以较晚吃）、枸杞牛肉、糙米饭、小米粥、番茄牛腩。
产后饮食禁忌：
1.母鸡汤：产后不宜早喝母鸡汤，容易抑制泌乳素的分泌。
2.不宜早喝红糖水。
3.不宜吃巧克力：巧克力中含有大量的可可碱，容易损伤宝宝的神经系统，也可能导致宝宝消化不良和睡眠不稳定。
4.产后鸡蛋要适量，大量的鸡蛋可能会导致消化系统的负担。
5.不宜忌盐：产后可能出现电解质失衡的问题，及时补充盐分，有利于保持电解质平衡，但也不宜过多摄入盐分，导致肾脏器官压力，血压升高。
6.不宜喝茶：茶中的鞣酸会影响对铁的吸收，有可能导致产妇的缺铁性贫血，抑制乳腺分泌。同理，提神饮品的咖啡，会影响宝宝的神经系统，使宝宝兴奋哭闹。
7.禁忌酒。一些地方会用酒做菜，注意，酒精会随着乳母进入宝宝体内，同样对宝宝的神经产生影响。
【月嫂产后康复分享】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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