孕期火气大，这些食物可以帮上忙 _生活知道

上火是民间的俗语，有些地方又称”热气” 。实质上从中医角度而言就是体内阴阳失衡后导致的内热症状，在天气干燥和湿热的天气最容易发生。
平时上火自然就是吃些清热解毒、滋阴消肿的药物，一些常见的像菊花、黄连这类中药熬制的凉茶，或者药店出售的类似双黄连口服液这些中成药。当然最好就是寻医对症下药，毕竟”上火”也分心火、胃火很多种类。
但孕妈妈在孕期可不敢随便用药，那孕期上火了该怎么办呢？
由于孕期激素及血液循环因素影响，导致孕妈妈容易出现上火症状。首先上火会影响消化系统，引起便秘，孕后期由于身体不便会越来越少活动，肠道蠕动减弱，本就排便较难，加上体内上火情况会更加剧便秘。另外从中医角度持久上火状态是会伤害肝部的，对孕妈妈肝脏影响也很大。
孕期上火主要是从饮食方面调节。
首先饮食结构应该多摄入含有丰富纤维的食品，首选是一些水果和蔬菜，像草莓性凉，可以清热、解暑、除燥。西瓜虽然因为性凉宝宝饮食怀孕初期食谱，很多孕妈妈都会以为不能食用，事实上孕前期适当食用可以生津止渴、去烦除燥，还因其利尿消肿，可以辅助孕妇缓解水肿和高血压状况。注意避免食用冰镇的西瓜，血糖高或有其他疾病的孕妈尽量少食，其他孕妈妈注意用量即可。蔬菜列举大豆、芹菜、苦瓜、青瓜、萝卜既含有丰富纤维素，还有降火的功效。

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其次可以食用一些小米粥、黑米粥等杂粮，还有燕麦片也是很好的选择，不要忘记我们的红薯、玉米也是肠胃的好伙伴。每个星期保持有四顿左右摄入杂粮，便可满足了。这些都可以作为我们平时下午茶、宵夜的优选。
如果血糖不高的孕妈妈可以适当冲饮蜂蜜水，不但可以降火，润滑肠道，而且蜂蜜富含的氨基酸都有利于胎宝宝成长。
小糯米妈妈在孕中后期都会偶尔泡一些金银花水喝，每次量不要太多，感觉很少出现热气的情况，感冒也几乎没有发生。
我们各位孕妈妈，平时不管多忙碌都要多饮水，保持充足水分摄入都能减少疾病发生，尤其是在现在这么秋燥的时候。
最后祝各位孕妈妈和胎宝宝都健健康康地，天气渐凉宝宝饮食怀孕初期食谱，注意保暖哦。
【孕期火气大，这些食物可以帮上忙】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

孕期火气大，这些食物可以帮上忙

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