冬天宝宝的饮食很关键！吃得好可以少挨冻，别让娃吃坏了身体 _生活知道

宝宝的饮食一直是宝妈最关心的问题！春天是宝宝长个子的最佳季节，可以让宝宝喝些骨头汤帮助骨骼发育；夏天比较炎热，可以让宝宝多吃水果，清热解暑；秋天气温逐渐转凉，宝妈要注意宝宝的营养搭配，避免感冒。冬天到了，天气寒冷干燥，但是宝宝的生长发育仍在继续，宝妈不要忽视了宝宝冬天的营养需求，那么冬天给他吃什么食物最好呢？
含维生素的食物
冬天气温低，室内外温差大，宝宝也缺少阳光的照射，免疫力会降低。而且冬天病毒滋生，是宝宝感冒等呼吸道疾病的高发期，因此家长要给宝宝补充维生素婴儿能吃蛋白吗，增强免疫力。冬季可以给宝宝吃些大白菜、油菜、菠菜等维生素含量比较丰富的蔬菜。另外，也可以让宝宝多吃些红薯、马铃薯等薯类食物，也富含充足的维生素。另外，宝妈要注意宝宝的食物搭配，让宝宝的营养吸收更加均衡。
热汤类食物
冬天温度低，人体散热快，宝宝也很容易感到冷，需要摄取充足的热量，建议宝妈让宝宝多喝热汤类食物，不仅可以暖胃、暖身，还可以预防各种疾病。
菌藻类食物

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菌藻类是一种纯天然食物，一般是无毒无害的。冬天宝妈可以给宝宝吃一些香菇、银耳等菌类食物，也可以给宝宝多吃海带、紫菜等藻类水产品。因为在这些食物中富含人体必需的微量元素，如磷、钾、碘等，有助于增加宝宝的抵抗力。
富含无机盐的食物
医学研究表明，如果人体内缺少无机盐很容易怕冷，建议妈妈冬季多让孩子吃一些富含无机盐的食物，比如胡萝卜、土豆等，它们可以有效的帮助宝宝抵御寒冷。另外，宝宝在冬天的尿量会增多，所以无机盐的排出也会随之增多，这种情况下要让宝宝多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，例如虾皮、猪肝等，可以有效预防宝宝体内无机盐的缺失。
富含蛋白质的食物
冬天比较寒冷，宝宝去户外活动的次数就变少了，没有足够的运动量，体内热量的流失就会更快，宝宝在冬天需要补充很多的蛋白质来抵御寒冷。宝妈可以给宝宝适度补充蛋白质，比如多吃鸡蛋、大豆等。
宝宝的饮食是一门学问，宝妈在注意营养均衡的同时也要懂得特殊的时期给宝宝特殊的关爱婴儿能吃蛋白吗，才能保持他的身体健康。
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冬天宝宝的饮食很关键！吃得好可以少挨冻，别让娃吃坏了身体

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