宝宝吃水果的必知事项 _生活知道

在宝宝的饮食中，水果占有重要的地位，那么，如何才能健康吃水果呢？下面，小编就给大家整理下，宝宝健康吃水果的注意事项，各位妈妈都注意查看下吧。
1.危险水果空腹慎食
【宝宝吃水果的必知事项】误区：早晨水果是黄金。
纠正：空腹时，特别是一大早，切勿吃以下水果：山楂、黑枣、柿子、菠萝、荔枝、橘子、香蕉等。此时食用会给小朋友的肠胃带来不小伤害，容易引起恶心、呕吐、胃疼等，影响健康。
2.正餐水果无法替代
误区：宝宝吃饭少，饭后水果来补。
纠正：饭后紧接着吃水果并不是一个明智的做法。这么做的话，其中的果胶吸收水分会增加肠胃负担，而其含有的糖分和有机酸与食物成分产生反应，阻碍营养的吸收，还会发酵，引起腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
正确食用时间2个，1是饭前1-1.5小时，2是饭后2小时。这时候吃可以很好的补充水分和热量，而且它们在胃中逗留时间短，可减少不利影响。
3.水果蔬菜营养不同
误区：宝宝不爱吃菜，水果来补充。
纠正：实际上幼儿饮食安全小知识，两种食物的营养差别很大，比如维生素、矿物质，蔬菜所含种类和数量远大于蔬菜。像是白菜、萝卜等常见蔬菜富含VC，比苹果、梨等高出6-10倍。而水果的特点主要在其可直接吃营养损耗基本没有，所含的糖分、有机酸和芳香物质较丰富，可增加热量摄入，有助于促进食欲和帮助营养吸收。然而，即便如此也不宜大量食用水果，否则会让宝宝摄取热量过多，可引起腹泻，影响宝宝健康。
4.正确搭配分清易忌
误区：宝宝肉蛋奶吃多了，吃点水果可助消化。
纠正：肉蛋奶含有钙质较多，一旦与橘子、石榴、山楂、柿子、葡萄等水果一起吃，那么其中所含的果酸、VC会与钙产生反应形成凝块阻碍吸收，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。所以，提醒各位家长，不要将上述水果与富含蛋白质、钙质的食物一起吃，如鱼虾蟹、牛奶。
5.过敏宝宝提高警惕
误区：水果不会引起宝宝过敏。
纠正：对于过敏体质的宝宝来说，食用水果也要注意，以下水果未满1周岁最好不要吃：哈密瓜、杏、香蕉、木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果等。另外，在第一次添加时应少量，可以去皮蒸熟做成果泥喂食宝宝。
6.安全进食谨防隐患
误区：果皮有农药残留，多洗、多泡、削皮吃即可。
纠正：并不是所有农药都是喷洒，有的是从果树根部施入。所以削皮法也无法彻底搞定农药问题。另外，果皮无论是营养价值还是风味都比果肉好，所以若是洗的足够干净，带皮吃最好。当然，未满1周岁或者肠胃感染的宝宝，建议去皮吃。
在清洗草莓、葡萄等带根蒂水果时不要将根蒂摘除，以免脏水从其溜进去，损害宝宝健康。此外幼儿饮食安全小知识，水果刀在使用前要先确保其清洗干净。
上面的这6点关于宝宝吃水果的小知识，都是值得家长们注意和学习的，根据上面的提示，家长们科学给宝宝吃水果吧。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

宝宝吃水果的必知事项

猜你喜欢