一到十月最全孕期食谱指南在这了 _生活知道

孕期宝妈们最怕的就是各种吃肉，导致长膘长得嗖嗖的。这里总结了科学补充营养的孕期食谱，让孕妈妈们吃的有营养、又健康、又不长胖~
宝爸们可以根据推荐菜谱去查下攻略，做给自己的老婆吃~当然了，在我们月子中心，这些营养搭配餐都是直接为孕妈妈准备好的~为宝妈宝爸省时省力！
第一个月
补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用宝宝饮食怀孕初期食谱，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。也可以口服叶酸片加强叶酸补充。
第二个月
胎儿发育的重要月份，有些人会出现恶心，呕吐，头晕，乏力等状况，影响食欲，影响营养平衡，进而影响到宝宝。这时候，除了注意营养搭配的合理性，要留意饮食的摄入量。保证充足的营养。
第三个月
保证营养的全面性和摄入量，让身体获得足够的蛋白质，热量及各种维生素，每天至少40克蛋白质。
第四个月
孕早期的不良反应结束，食欲旺盛，胎儿进入急速生长时期，一个字宝宝饮食怀孕初期食谱，吃！
第五个月
胎儿的生长平稳期，在保证营养充足均衡的前提下，勿过量饮食。
【一到十月最全孕期食谱指南在这了】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

一到十月最全孕期食谱指南在这了

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