一觉睡到大天亮的孩子都是什么样的？ _生活知道

冬天的夜长，赶上一个晚上折腾不睡的孩子，真是熬成熊猫眼，顶着大眼袋了。我们特意按照不同年龄阶段，找来一些一觉睡到大天亮的孩子，看看他们有什么共同点，这些共同点就是孩子睡的香的原因。听听妈妈们又有什么经验新生儿睡眠少的原因，也许就能帮到自家孩子解决晚上的睡眠问题。
新生儿时，还无法辨别昼夜，每隔两三个小时就会醒来，喝完奶后又睡着了，如此反复。一个月后，醒着的时间变长。三四个月大的时候，开始能够辨别昼夜。
一觉睡到天亮的孩子都是这样的，我们做了一项调查
1、每天晚上的洗澡和就寝时间固定吗？
19:00入睡的占40%
20:00入睡的占20%
21：00入睡的占40%
2、孩子白天入睡和外出玩耍时间固定吗？
60%否
40%是
3、孩子早上起床时间固定吗？
80%否
20%是
7:00起床的占40%
5:00起床的占20%
6:00起床的占40%
在这个阶段，晚上睡得好的孩子，每天晚上要按时入睡很重要，其他生活规律也是睡得香的秘诀。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1、0～3个月，让孩子睡到自然醒，3个月以后，早上最晚不能超过8点起床。
2、白天带孩子散步，在家做被动操，练习俯趴等。白天活动多了，晚上自然睡得香。
3、晚上洗澡和睡觉时间固定，固定的节奏有助于睡眠。
4、睡前喂奶让孩子吃饱，满腹睡觉可以减少孩子半夜醒来的次数。
6~12M：一方面能辨别昼夜了，可是晚上还是会经常哭。这一阶段的孩子，能较清晰地辨别昼夜。
7～8个月：大的孩子，即便晚上奶吃饱了，半夜还是会哭醒。
9个月大时：晚上睡眠时间能达10~13个小时，白天睡觉的次数开始固定。
1、每天晚上的洗澡和就寝时间固定吗？
43% 否
57% 是
20:00入睡50%
21:00点入睡的占34%
22:00入睡的占8%
23:00入睡的占8%
2、孩子白天入睡和外出玩耍时间固定吗？
43% 否
57% 是
3、孩子早上起床时间固定吗？
36% 否
64% 是
6:00起床的占36%
7:00起床的占30%
8:00起床的占34%
4、孩子白天睡觉时间固定吗？
50% 否
50% 是
在这个阶段，半数以上孩子每天起床、就寝、洗澡时间固定，但有提早的倾向。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1、早上早起，每天同一时间起床。不要让孩子决定何时起床，妈妈每天固定时间叫醒孩子。
2、孩子到了5～6个月大时，要把睡觉和起床时间固定下来，养成早起早睡的生活节奏。
3、吃饭、午睡、洗澡时间固定后，即便外出，也要尽量保持一样的生活节奏，这样每天起床与就寝就能顺利进行。
4、午睡时间固定，每天按时睡觉，午睡不能超过下午4点。
13~18M：这个阶段，更多的孩子开始有了良好的睡眠。半夜喂食的情况变少了，更多的孩子能够一觉睡到天亮。此时，很多孩子白天只睡一次觉，白天总共睡2～3个小时，如果孩子不想睡，不要勉强。
一觉睡到天亮的孩子都是这样的
1、每天晚上就寝时间固定吗？
15% 否
85% 是
19:00入睡的占4%
20:00入睡的46%
21:00入睡的占38%
22:00入睡的占8%
23:00入睡的占4%
2、孩子外出玩耍及散步时间固定吗？

文章插图
52% 否
48% 是
3、孩子洗澡时间固定吗？
8% 否
92% 是
17:00起床的占12%
18:00起床的占19%
19:00起床的占38%
20:00起床的占31%
4、孩子白天睡觉时间固定吗？
27% 否
73% 是
5、孩子起床时间固定吗？
92% 是
8% 否
6:00起床的占50%
7:00起床的占38%
8:00起床的占12%
在这个阶段，能一觉睡到天亮的孩子每天的生活节奏基本相同。1岁以后，大多数孩子都能一觉睡到天亮。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1、何时午睡也不能让孩子决定，每天应同一时间睡觉。
2、洗澡别太晚，太晚洗澡容易让孩子兴奋睡不着。
3、创造睡眠的氛围，把灯关掉或者调暗，睡前不做激烈运动，孩子能慢慢静下心。
4、培养睡前程序，可以给孩子讲故事，让他抱着毛绒玩具等，通过固定的睡前安抚的模式，帮孩子建立睡前程序。
孩子晚上睡得好，对他的成长发育很重要。
良好的睡眠对孩子的成长非常重要。充足的睡眠，不仅有助于身体成长，对孩子的情感控制和提高记忆力也有好处。孩子一觉睡到天亮，妈妈也能减少很多烦恼。更关键的是，在这些过程中，妈妈和孩子生活习惯的磨合能增进相互了解，这对于新妈妈来说是至关重要的。所以这不仅仅是睡眠问题，也关乎你的用心，你的育儿态度。
规律作息和入睡仪式才是好睡眠的法宝每个妈妈都希望孩子能一觉睡到大天亮，但是睡眠也是一个技术活，孩子是需要学习的。你需要先了解孩子的睡眠世界是怎样的，才能捕捉到好睡眠的秘密。
夜间睡5个小时=一觉睡到大天亮
爸爸妈妈都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。
而宝宝多大就能一觉睡到大天亮很难有具体的年龄界限，因人而异，以下是来自德国的医学家对500个0~2岁的宝宝睡眠状态的调查：
1、能一口气睡5个小时的宝宝的比例
4～6周 6%
3～4个月 36%
6～7个月 38%
1岁 53%
2岁 39%
2、夜间醒来2次以上的宝宝的比例
4～6周 45%
3～4个月 32%
6～7个月 37%
1岁 22%
2岁 24%
相信看完这些数据，你一定会略感安慰地说： “哦，原来不只是我家宝宝这么折磨人！”
容易惊醒不等于没睡好
很多妈妈觉得，自己宝宝睡觉不踏实，稍微有点动静手脚就会惊跳起来，很担心长期这样会影响发育和长个。其实，宝宝这是处于做梦期，在训练大脑成长，是在进行学习呢。
宝宝整个夜晚的大脑活动分为两种状态，做梦期和深睡期。在深睡期，宝宝会一步步陷入更深的睡眠，就像慢慢走下楼梯一样，呼吸会平缓、心跳规律，大脑处于休息状态。在做梦期，宝宝的眼睛在闭着的眼皮后面相当快速的移动，心跳和呼吸也不规则新生儿睡眠少的原因，大脑会忽然活动起来，开始做梦，这时候稍微有点动静，宝宝的手脚会有惊跳，很容易醒来！
小宝宝的做梦期很多，会在睡眠的同时，通过梦境刺激神经束和神经末梢，训练大脑成长。
3个阶段孩子好睡眠的共同点是：规律作息
宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大关系，也跟家庭成员的节奏有着重要的关系。建议你花几天时间，来记录宝宝的吃奶和睡眠时间，在他的作息规律基础上，进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。
● 这个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时，如果你的宝宝在晚上7点睡觉，早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作息的睡眠时间，具体到7点入睡还是8点，由父母来决定好了。
● 每天的小睡之前，让宝宝保持3个小时的清醒。
● 最长的清醒时间应该在晚上睡觉前，你的宝宝晚上睡前应该至少保持4个小时的清醒。
● 趁宝宝还清醒时，就带他上床睡觉，才能帮助他迅速习惯规律的睡眠时间。
● 叫醒宝宝真的可以创造奇迹。起床时间到了，不要害怕把宝宝叫醒，这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息。
● 用餐时间也应该在白天作息表内固定下来，你可以决定什么时候喂宝宝，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要维持你所安排的固定顺序。
以9个月大的宝宝为例，一天的作息时间大致为：
夜晚：晚上8点到早上6点半
早上的小睡：早上10点到中午12点
下午的小睡：下午2点半到4点左右
睡眠对宝宝生长发育的作用：
睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。
同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好从出生开始半个月到1个月测一下身高、体重，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。
【一觉睡到大天亮的孩子都是什么样的？】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

一觉睡到大天亮的孩子都是什么样的？

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